Menneskers kaloriebehov er individuelt, da der er mange forskellige faktorer, som spiller ind. En tommelfingerregel er dog, at en kvinde på 70 kg skal have omkring 2200 kalorier om dagen, mens en mand på 80 kg skal have omkring 2800 kalorier dagligt. Disse kalorier skal typisk fordeles ud på tre...Read More
Hvilken mad slanker mest?
Rugkerner indeholder store mængder sunde kostfibre, der mætter godt og længe, sætter fordøjelsessystemet på overarbejde og dermed gavner forbrændingen.
Tun er meget fedtfattigt og sprængfyldt med protein, der kalorie for kalorie mætter godt.
Denne effekt forstærkes, hvis du spiser mejeriprodukter som f.eks. skyr, der indeholder proteinet kasein, der frigøres langsomt...Read More
Er vindruer godt at spise, hvis man vil tabe sig?
Generelt rekommanderer man, at diabetes patienter ikke indtager mere end to til tre stykker frugt om dagen. Når det gælder vindruer kan man således sige, at den mængde din far kan have af vindruer i sin hule hånd, kan han indtage to til tre gange om dagen. En god ting...Read More
Hvad er der i en tun sandwich?
En lækker sandwich indeholder rørt tun, som består af 3 ds tun i olie, 1/2 stk citronsaft, 1 tsk tørret dild, 1 stk forårsløg hakket fint, 5 spsk mayo, salt og peber, samt evt. 1 tsk væske fra et glas med jalapeno. Derudover indeholder sandwichen grov café sandwichbrød, avokado skåret...Read More
Hvor lang tid skal kyllingelår stege på panden?
Brun kyllingen ca. 1 min. på hver side og steg dem derefter ved svag varme i ca. 6-8 min.
Lad smørret blive gyldent i en sauterpande.
Steg kyllingen i ovnen ved 190 grader i ca. 25 minutter.
Lad kyllingen hvile i 5 minutter på en tallerken.
Du kan også vælge...Read More
Hvordan laver man kyllingelår på panden?
Hvis kyllingen skal være både mør og sprød, vælger vi straks at stege den på panden. Her anbefaler vi at marinere kyllingen i olivenolie med et par krydderier for at gøre den endnu mere smagfuld og velduftende. Marinaden: Du kan tilsætte krydderier efter eget valg og krydderurter, hvis du ønsker...Read More
Hvad er den sundeste grøntsag?
De røde snackpebre og orange gulerødder er fx rige på A-vitamin. De gule citroner er rige på C-vitamin, og skal du have calcium, folat og jern, er det specielt den mørkegrønne spinat, grønkål, broccoli, rucola og pak choi, du skal gå efter. Variation er vigtig for at opnå alle de...Read More
Hvor meget skal man spise for at tage 1 kg på?
Du skal finde de gode og lette løsninger for dig. Vælg mad med mange kalorier, og sørg for at have en protein- eller energidrik på køl. Spis 6-8 måltider fordelt over dagen. Spis gerne 2-3 mellemmåltider hver dag. Du kan med fordel drikke dig til dine kalorier i stedet for...Read More
Er ristede solsikkekerner sunde?
Solsikkekerner er perfekte som tilbehør til salaten.
Her vil frøenes fedt optimere kroppens optagelse af grønsagernes fedtopløselige antioxidanter.
De afskallede frø er så spækkede med immunforsvarsstyrkende E-vitamin, at en lille håndfuld kan dække hele dit dagsbehov.
Et ekstra boost får kroppen fra store mængder selen.
Samtidig får du masser af...Read More
Kan man koge pasta dagen før til pastasalat?
Den her pastasalat med grøn pesto bliver faktisk kun bedre af at blive lavet dagen før. Vi vil dog anbefale at vente med at blande ruccolasalat i, da det godt kan blive lidt trist og slattent at se på. Men du kan sagtens blande de andre ting sammen. Så kan...Read More
Hvor lang tid må en pastasalat stå ude?
Det er svært at give et helt præcist tidspunkt, men jeg ville ikke lade pasta – med eller uden sovs – stå ved stuetemperatur i mere end 4–6 timer samlet set. Man skal se på den samlede tid, pastaen har stået ude ved stuetemperatur. Hvis maden først har stået længe...Read More
Er det sundt at spise pastasalat?
Der er 185 kalorier i 100 gram pastasalat. pastasalat Fødevaregruppe: Sammensatte fødevarer/fastfoodProducent/brand: MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre100 gram185 kcal7,6g8,6g18,3g2,2gEnergiprocent 16,4 E%41,7 E%39,5 E%2,4 E%. Idéer til en sundere livsstil med pastasalat Indhold er endnu ikke skrevet. Varigt vægttab med Madital spis dig mæt for få kalorier. De officielle kostråd - udgivet af Fødevarestyrelsen og...Read More
Hvad er godt at putte på pasta?
Pasta med laks er en af de meste simple pastaopskrifter du kan finde, og så smager det altså bare drøngodt. Jeg laver denne ret med spinat, champignon og citron og for at gøre den ekstra cremet, bruger jeg creme fraiche og lidt fløde. Pasta burrata i cremet tomatsauce er for...Read More
Kan man lave pasta med pesto dagen før?
Den grønne og velsmagende pastasalat med pesto kan sagtens varieres med mere fyld alt efter smag og behag og den passer glimrende til madpakker og til mad til to dage.
Holdbarhed 1 dag.Read More
Hvor lang tid holder pastasalat i køleskabet?
Det er sagtens muligt at holde pastasalat i køleskabet i en periode. Ifølge opskriften har pastasalaten en holdbarhed på 2 dage, men det er også nævnt, at den kan holde nogle dage i køleskabet, og at 3-4 dage passer meget godt, eller den kan begynde at blive lidt kedelig. De...Read More