Hvorfor må man ikke spise for mange mandler?
Rollin Brakus
2025-07-12 20:21:22
Count answers
: 6
Mandler er en god kilde til kostfibre, som er essentielle for en sund fordøjelse. Fibrene i mandler kan hjælpe med at fremme regelmæssig afføring og forhindre forstoppelse. Mandler er kendt for deres evne til at fremme en følelse af mæthed, hvilket kan hjælpe med at kontrollere appetitten og understøtte vægtstyring. Det er også vigtigt at spise mandler i moderation, da de er kalorierige. En almindelig anbefaling er en lille håndfuld mandler, omkring 20-25 mandler, som en del af en sund kost.
Annabel Cummerata
2025-07-12 18:13:56
Count answers
: 5
Nødder har mange sunde egenskaber. De har et stort indhold af de gavnlige umættede fedtsyrer, som er gode for hjertet. Det er vigtigt at variere mellem forskellige typer nødder. Det skyldes, at forskellige frø ofte indeholder forskellige uønskede stoffer. Ved at variere mellem forskellige frø, undgår du derfor et højt indtag af én enkelt type uønskede stoffer. I nødder kan stoffet aflatoksin dannes. Problemet er størst for paranød og pistacienød, som er dyrket i tropisk klima. Aflatoksin er potentielt kræftfremkaldende. Kalorieindholdet i nødder er højt, så 30 g dagligt er en passende portion. Et større indtag af nødder kan give vægtøgning. Hold også igen med ristede mandler, da ristede mandler kan indeholde akrylamid.
Nick Fay
2025-07-12 16:26:18
Count answers
: 2
»Man skal ikke være bekymret for at spise almindelige mandler. Men man kan være bekymret for at spise bittermandler,«
»Du skal virkelig spise mange mandler, før fytin spiller en rolle.
Det er jo ikke en stor del af kosten, så med hensyn til mandler kan du bare slå koldt vand i blodet og spise løs,«.
»Det er rigtigt, at fytin findes i skaldele.
Det findes også i kornsorter.
Fytin binder mineraler som magnesium, calcium og zink, så hvis man får meget store fytinmængder, kan det reducere kroppens evne til at optage disse mineraler.«
Read also
- Er nødder en sund snack?
- Er nødder godt for vægttab?
- Hvilke nødder må man ikke spise for mange af?
- Er peanuts sundere end chips?
- Er nødder godt for tarmen?
- Hvad feder mest, mandler eller valnødder?
- Hvorfor må man ikke spise mange mandler?
- Hvor mange nødder må man spise på en dag?
- Er nødder godt for maven?