Er nødder en sund snack?
Nødder har mange sunde egenskaber. De har et stort indhold af de gavnlige umættede fedtsyrer, som er Read More
Hvorfor må man ikke spise for mange mandler?
Magnolia Jones
2025-08-24 00:38:21
Count answers
: 19
Man må ikke spise for mange mandler, fordi nogle nødder kan indeholde naturlige svampegiftstoffer fra skimmelsvampe, fx de stoffer der hedder aflatoksiner. Fødevarestyrelsen har vurderet det gavnlige i nødder mod det skadelige og det gavner din sundhed at spise 30 gram usaltede nødder dagligt. Ristede mandler indeholder også mere af stoffet akrylamid, end uristede, så vælg gerne de uristede mandler. Data tyder også på, at der kan dannes ret høje koncentrationer af stoffet akrylamid, når mandler ristes, mens der ikke er samme problem ved ristning af andre typer af nødder. Det har ikke nogen akut skadelig virkning, men eventuelle effekter, fx kræft, opstår først efter længere tids indtag.
Maximus Waters
2025-08-22 21:53:46
Count answers
: 11
Nøjagtig hvor mange mandler, man kan spise om dagen, heavily på mange faktorer, men en undersøgelse fra Fødevareinstituttet på DTU har vist, at 30 gram mandler om dagen vil kunne gavne din sundhed. Dog indeholder nødder mange kalorier, og derfor er det fornuftigt at spise det med måde.
Read also
Er nødder godt for vægttab?
Cashewnødder er rige på jern og zink, men de har til gengæld et ret højt indhold af kalorier, så du Read More
Obie Osinski
2025-08-16 03:06:35
Count answers
: 18
Nødder indeholder dog også meget energi, og derfor skal du ikke spise for mange nødder. Du kan spise op til 30 gram nødder og mandler om dagen. Det svarer cirka til ½ dl eller en lille håndfuld. Nødder indeholder en lang række næringsstoffer. Du skal ikke spise kokos og nødder, der olierede, honning- eller sukkerristede. Undgå også saltede nødder.
Liana Homenick
2025-08-03 20:10:58
Count answers
: 20
Mandler er lækre og min egen favorit. Dog selv af sunde sager kan man få for meget, hvis det bliver ensidigt og i for store mængder. Alligevel skal man være opmærksom på den mængde af de gode fedtsyrer/olier, der er i mandler. De er gode og i øvrigt vægtregulerende, men for store mængder går ind i kalorieregnskabet, som alt andet. E-vitaminer er et fedtopløseligt vitamin, som kan deponere sig i kroppen, men der skal store doser til, og ofte vil man opleve urolig mave og diarré først. Der er en del fibre i mandler også, så hvis man indtager en del mandler, er det vigtigt at drikke væske nok ved siden af – helst vand. Derudover indeholder mandler en del mangan, hvilket i sig selv er godt, men ved for store doser kan det gå ind og forstyrre i forhold til nogle typer medicin, man tager, så det skal man lige holde øje med også.
Read also
Hvilke nødder må man ikke spise for mange af?
Nødder er den perfekte snack og en genial erstatning for slik og chips. Men der er også nogle faktor Read More
Er peanuts sundere end chips?
Så der kommer altså flere kalorier hvis de ristes i olie. Ifølge Kraft's hjemmeside står at "Ristni Read More
Clifton Schiller
2025-07-27 12:10:21
Count answers
: 18
Mandler indeholder som bekendt ganske meget fedt, og det er vel næppe en god ting, hvis du gerne vil tabe dig? Jo, det er det tilsyneladende. Begge diæter resulterede altså i et lige stort vægttab, men der er alligevel fordele ved at vælge mandlerne frem for de kulhydratrige snacks.
Marta Kessler
2025-07-22 16:16:02
Count answers
: 15
Når man spiser et måltid, så vil ca. 95 procent af det fedt, man spiser, optages. Nødder indeholder fra 40-60 gram fedt/100 gram nødder, så de er kalorietætte, selv om de er sunde. Derfor anbefaler Fødevarestyrelsen også, at man ikke bør spise mere end ca. 30 gram om dagen.
Read also
Er nødder godt for tarmen?
Indtagelse af mandler øger butyrat – en type mikrobiota-biprodukt, der er blevet forbundet med en ræ Read More
Hvad feder mest, mandler eller valnødder?
Hvor valnødder har et højt indhold af omega-3-fedtsyrer, ligger mandler relativt lavt på kalorieskal Read More
Rollin Brakus
2025-07-12 20:21:22
Count answers
: 16
Mandler er en god kilde til kostfibre, som er essentielle for en sund fordøjelse. Fibrene i mandler kan hjælpe med at fremme regelmæssig afføring og forhindre forstoppelse. Mandler er kendt for deres evne til at fremme en følelse af mæthed, hvilket kan hjælpe med at kontrollere appetitten og understøtte vægtstyring. Det er også vigtigt at spise mandler i moderation, da de er kalorierige. En almindelig anbefaling er en lille håndfuld mandler, omkring 20-25 mandler, som en del af en sund kost.
Annabel Cummerata
2025-07-12 18:13:56
Count answers
: 16
Nødder har mange sunde egenskaber. De har et stort indhold af de gavnlige umættede fedtsyrer, som er gode for hjertet. Det er vigtigt at variere mellem forskellige typer nødder. Det skyldes, at forskellige frø ofte indeholder forskellige uønskede stoffer. Ved at variere mellem forskellige frø, undgår du derfor et højt indtag af én enkelt type uønskede stoffer. I nødder kan stoffet aflatoksin dannes. Problemet er størst for paranød og pistacienød, som er dyrket i tropisk klima. Aflatoksin er potentielt kræftfremkaldende. Kalorieindholdet i nødder er højt, så 30 g dagligt er en passende portion. Et større indtag af nødder kan give vægtøgning. Hold også igen med ristede mandler, da ristede mandler kan indeholde akrylamid.
Read also
Hvorfor må man ikke spise mange mandler?
I nødder kan stoffet aflatoksin dannes. Problemet er størst for paranød og pistacienød, som er dyrk Read More
Hvor mange nødder må man spise på en dag?
Anbefalingen er en lille håndfuld svarende til 30 g nødder dagligt. Anbefalingen gælder alle typer a Read More
Nick Fay
2025-07-12 16:26:18
Count answers
: 16
»Man skal ikke være bekymret for at spise almindelige mandler. Men man kan være bekymret for at spise bittermandler,«
»Du skal virkelig spise mange mandler, før fytin spiller en rolle.
Det er jo ikke en stor del af kosten, så med hensyn til mandler kan du bare slå koldt vand i blodet og spise løs,«.
»Det er rigtigt, at fytin findes i skaldele.
Det findes også i kornsorter.
Fytin binder mineraler som magnesium, calcium og zink, så hvis man får meget store fytinmængder, kan det reducere kroppens evne til at optage disse mineraler.«