Hvor mange nødder må man spise på en dag?
Katrina Wunsch
2025-08-05 00:01:55
Count answers
: 5
Fødevarestyrelsen anbefaler, at man spiser op til 30 gram usaltede nødder om dagen. Nødder har et højt indhold af det sunde fedt og har en forebyggende effekt på hjertekarsygdomme. Fødevarestyrelsen har vurderet det gavnlige i nødder mod det skadelige og det gavner din sundhed at spise 30 gram usaltede nødder dagligt.
Era Hane
2025-07-28 10:10:50
Count answers
: 3
Fødevarestyrelsen anbefaler at spise 1 håndfuld nødder om dagen.
Spis gerne forskellige slags nødder og vælg helst nødder uden tilsat salt og sukker.
Hvis du vil have et overblik over næringsindholdet og indholdet af kulhydrat pr. 100 g i forskellige slags nødder, frø og kerner, kan du hente en oversigt her.
Nødder har et højt indhold af kalorier, og er derfor et godt kalorietilskud, hvis du har svært ved at holde vægten.
1 håndfuld nødder er ca. 30 g.
Lavern Langosh
2025-07-24 19:49:56
Count answers
: 3
Du kan spise op til 30 gram nødder og mandler om dagen.
Det svarer cirka til ½ dl eller en lille håndfuld.
Nødder indeholder dog også meget energi, og derfor skal du ikke spise for mange nødder.
Ulices Rolfson
2025-07-12 16:23:00
Count answers
: 5
Du bør faktisk spise 30 gram nødder om dagen, lyder det officielle sundhedsråd. Dén mængde svarer til en lille håndfuld eller en halv deciliter.
Spiser du de anbefalede 30 gram om dagen, dækker dén portion omkring 9 procent af dit daglige energibehov.
I tabellen herunder kan du se, hvor mange styk af de forskellige slags nødder du ca. kan spise for at få 30 gram.
Hvor mange nødder 30 gram svarer til kan varieres afhængigt af nødden type, ikke desto mindre kan det være fra 10 stk. til 40 stk.
Du kan se følgende nødder og deres mængde for 30 g:
Jordnødder er 40 stk.; Mandler er 20 stk.; Pistacienødder er 30 stk.; Hasselnødder er 20 stk.
Pekannødder er 15 stk.; Cashewnødder er 15 stk.; Macadamia er 15 stk.; Hele valnødder er 10 stk.; Paranødder er 10 stk.
Pinjekerner er 2 spsk.
Tyra Steuber
2025-07-12 16:05:51
Count answers
: 5
Anbefalingen er en lille håndfuld svarende til 30 g nødder dagligt. Anbefalingen gælder alle typer af nødder, men spis naturlige nødder uden sukker og salt. Det er vigtigt at variere mellem forskellige typer nødder. Kalorieindholdet i nødder er højt, så 30 g dagligt er en passende portion. Et større indtag af nødder kan give vægtøgning.
Deron Schmeler
2025-07-12 13:02:08
Count answers
: 3
Her opdagede de bl.a., at du kan spise op til 50 g nødder om dagen uden at gå op i vægt. Det svarer til ca. to håndfulde nødder dagligt.
Read also
- Er nødder en sund snack?
- Er nødder godt for vægttab?
- Hvilke nødder må man ikke spise for mange af?
- Er peanuts sundere end chips?
- Er nødder godt for tarmen?
- Hvad feder mest, mandler eller valnødder?
- Hvorfor må man ikke spise mange mandler?
- Er nødder godt for maven?
- Hvorfor må man ikke spise for mange mandler?