Er nødder en sund snack?
Nødder har mange sunde egenskaber. De har et stort indhold af de gavnlige umættede fedtsyrer, som er Read More
Hvor mange nødder må man spise på en dag?
Katrina Wunsch
2025-08-05 00:01:55
Count answers
: 18
Fødevarestyrelsen anbefaler, at man spiser op til 30 gram usaltede nødder om dagen. Nødder har et højt indhold af det sunde fedt og har en forebyggende effekt på hjertekarsygdomme. Fødevarestyrelsen har vurderet det gavnlige i nødder mod det skadelige og det gavner din sundhed at spise 30 gram usaltede nødder dagligt.
Era Hane
2025-07-28 10:10:50
Count answers
: 18
Fødevarestyrelsen anbefaler at spise 1 håndfuld nødder om dagen.
Spis gerne forskellige slags nødder og vælg helst nødder uden tilsat salt og sukker.
Hvis du vil have et overblik over næringsindholdet og indholdet af kulhydrat pr. 100 g i forskellige slags nødder, frø og kerner, kan du hente en oversigt her.
Nødder har et højt indhold af kalorier, og er derfor et godt kalorietilskud, hvis du har svært ved at holde vægten.
1 håndfuld nødder er ca. 30 g.
Read also
Er nødder godt for vægttab?
Cashewnødder er rige på jern og zink, men de har til gengæld et ret højt indhold af kalorier, så du Read More
Lavern Langosh
2025-07-24 19:49:56
Count answers
: 18
Du kan spise op til 30 gram nødder og mandler om dagen.
Det svarer cirka til ½ dl eller en lille håndfuld.
Nødder indeholder dog også meget energi, og derfor skal du ikke spise for mange nødder.
Ulices Rolfson
2025-07-12 16:23:00
Count answers
: 11
Du bør faktisk spise 30 gram nødder om dagen, lyder det officielle sundhedsråd. Dén mængde svarer til en lille håndfuld eller en halv deciliter.
Spiser du de anbefalede 30 gram om dagen, dækker dén portion omkring 9 procent af dit daglige energibehov.
I tabellen herunder kan du se, hvor mange styk af de forskellige slags nødder du ca. kan spise for at få 30 gram.
Hvor mange nødder 30 gram svarer til kan varieres afhængigt af nødden type, ikke desto mindre kan det være fra 10 stk. til 40 stk.
Du kan se følgende nødder og deres mængde for 30 g:
Jordnødder er 40 stk.; Mandler er 20 stk.; Pistacienødder er 30 stk.; Hasselnødder er 20 stk.
Pekannødder er 15 stk.; Cashewnødder er 15 stk.; Macadamia er 15 stk.; Hele valnødder er 10 stk.; Paranødder er 10 stk.
Pinjekerner er 2 spsk.
Read also
Hvilke nødder må man ikke spise for mange af?
Nødder er den perfekte snack og en genial erstatning for slik og chips. Men der er også nogle faktor Read More
Er peanuts sundere end chips?
Så der kommer altså flere kalorier hvis de ristes i olie. Ifølge Kraft's hjemmeside står at "Ristni Read More
Tyra Steuber
2025-07-12 16:05:51
Count answers
: 16
Anbefalingen er en lille håndfuld svarende til 30 g nødder dagligt. Anbefalingen gælder alle typer af nødder, men spis naturlige nødder uden sukker og salt. Det er vigtigt at variere mellem forskellige typer nødder. Kalorieindholdet i nødder er højt, så 30 g dagligt er en passende portion. Et større indtag af nødder kan give vægtøgning.
Deron Schmeler
2025-07-12 13:02:08
Count answers
: 17
Her opdagede de bl.a., at du kan spise op til 50 g nødder om dagen uden at gå op i vægt. Det svarer til ca. to håndfulde nødder dagligt.
Read also
Er nødder godt for tarmen?
Indtagelse af mandler øger butyrat – en type mikrobiota-biprodukt, der er blevet forbundet med en ræ Read More
Hvad feder mest, mandler eller valnødder?
Hvor valnødder har et højt indhold af omega-3-fedtsyrer, ligger mandler relativt lavt på kalorieskal Read More