Hvor mange nødder må man spise på en dag?
Ulices Rolfson
2025-07-12 16:23:00
Count answers
: 5
Du bør faktisk spise 30 gram nødder om dagen, lyder det officielle sundhedsråd. Dén mængde svarer til en lille håndfuld eller en halv deciliter.
Spiser du de anbefalede 30 gram om dagen, dækker dén portion omkring 9 procent af dit daglige energibehov.
I tabellen herunder kan du se, hvor mange styk af de forskellige slags nødder du ca. kan spise for at få 30 gram.
Hvor mange nødder 30 gram svarer til kan varieres afhængigt af nødden type, ikke desto mindre kan det være fra 10 stk. til 40 stk.
Du kan se følgende nødder og deres mængde for 30 g:
Jordnødder er 40 stk.; Mandler er 20 stk.; Pistacienødder er 30 stk.; Hasselnødder er 20 stk.
Pekannødder er 15 stk.; Cashewnødder er 15 stk.; Macadamia er 15 stk.; Hele valnødder er 10 stk.; Paranødder er 10 stk.
Pinjekerner er 2 spsk.
Tyra Steuber
2025-07-12 16:05:51
Count answers
: 5
Anbefalingen er en lille håndfuld svarende til 30 g nødder dagligt. Anbefalingen gælder alle typer af nødder, men spis naturlige nødder uden sukker og salt. Det er vigtigt at variere mellem forskellige typer nødder. Kalorieindholdet i nødder er højt, så 30 g dagligt er en passende portion. Et større indtag af nødder kan give vægtøgning.
Deron Schmeler
2025-07-12 13:02:08
Count answers
: 3
Her opdagede de bl.a., at du kan spise op til 50 g nødder om dagen uden at gå op i vægt. Det svarer til ca. to håndfulde nødder dagligt.
Read also
- Er nødder en sund snack?
- Er nødder godt for vægttab?
- Hvilke nødder må man ikke spise for mange af?
- Er peanuts sundere end chips?
- Er nødder godt for tarmen?
- Hvad feder mest, mandler eller valnødder?
- Hvorfor må man ikke spise mange mandler?
- Er nødder godt for maven?
- Hvorfor må man ikke spise for mange mandler?