Er frugt smoothie sundt?
Frugtsmoothies er fyldt med sukker. En smoothie er ikke så sund, som den tit udgiver sig for at være Read More
Hvad er den sundeste frugt man kan spise?
Rhianna Kassulke
2025-09-02 06:02:44
Count answers
: 16
Grøntsager og frugter er gode for din sundhed. De mindsker risikoen for fx hjerte-kar-sygdomme og visse typer af kræft. Når du spiser mange grøntsager og frugter, bliver det nemmere at holde eller opnå en sund vægt. Grøntsager og frugter indeholder mange vitaminer, mineraler og kostfibre. Især de grove grøntsager, som fx ærter, gulerødder, blomkål samt bælgfrugter, indeholder mange kostfibre. Grøntsager i forskellige farver indeholder forskellige vitaminer og mineraler. De røde og orange grøntsager indeholder bl.a. betacaroten (vitamin A), mens de mørkegrønne grøntsager bl.a. indeholder calcium, folat og jern. Det er derfor vigtigt, at du spiser forskellige slags grøntsager. Bælgfrugter er også grøntsager. Bælgfrugter er samtidig en god kilde til protein. I en planterig og varieret kost med kun lidt kød spiller bælgfrugter derfor en særlig rolle i forhold til at dække dit behov for protein. Grøntsager og frugter er blandt de fødevarer, der har det laveste klimaaftryk. Frugter, bær og grøntsager, der er transporteret til Danmark med fly, belaster dog klimaet meget. Andre transportformer, fx med skib eller lastbil, har langt mindre betydning for belastningen af klimaet.
Thurman Kovacek
2025-08-27 20:53:06
Count answers
: 14
FERSKEN fyldt med B- og C-vitaminer, folat, magnesium og fordøjelsesfremmende plantefibre.
AVOCADOfyldt med de vigtige antioxidanter betakaroten og lutein samt det blodsukkerregulerende spormineral krom.
ANANAS fyldt med enzymet bromelain, som bl.a. styrker fordøjelsen og modvirker blodpropper.
RØDBEDE fyldt med antioxidante farvepigmenter som betacyanin og betakaroten, fibre og sygdomsforebyggende folat.
AUBERGINE fyldt med aminosyren tryptofan, som regulerer appetitten, løfter humøret og forbedrer nattesøvnen.
BLÅBÆR fyldt med bl.a. det antioxidante mørkeblå pigment anthocyanin, som sammen med andre næringsstoffer i de lækre blå bær modvirker inflammation, styrker din hjerne, løfter dit humør og bekæmper kræft.
RØDE PEBERFRUGTER fyldt med anti-ældende C-vitaminer og betakaroten.
VANDMELONER fyldt med vand og sukker i den perfekte tørstslukkende kombination i sommervarmen.
TOMATER fyldt med antioxidanten lycopen, som bl.a. beskytter mod solens UVstråler, forebygger forkalkning og styrker hukommelsen.
VINDRUER fyldt med plantenæring i form af både flavonoider, fenolsyrer og karotener, C-vitaminer og spormineralet mangan – alle supersunde stoffer, som bl.a. beskytter mod kræft, regulerer blodtrykket og styrker hukommelsen.
Read also
Kan man blende frosne bær?
Du bør derfor droppe isterningerne og istedet bruge frosne bær, frugter eller grøntsager. Den frosn Read More
Crawford Schoen
2025-08-22 16:25:31
Count answers
: 15
DE SUNDESTE FRUGTER MED FÆRREST KALORIER er fx melon og bær. De frugter, der indeholder flest kalorier ... ... er imidlertid ikke nødvendigvis mindre sunde end dem, der indeholder færrest kalorier. Hvilke frugter der er de sundeste, er altså mere kompliceret end som så. På listen over de sundeste frugter finder du blandt andet melon, bær, men også det gode gamle æble.
Henri Ruecker
2025-08-11 04:17:21
Count answers
: 16
Grønkål er en variation af havekål og er efterhånden meget almindelig i butikkerne. Grønkål indeholder fibre og B-, C- og K-vitamin, folat samt kalcium, jern, zink og jod. Og så slår det alle andre grøntsager, når det kommer til indholdet af antioksidanter. Andre grøntsager med mange antioksidanter er rødkål og broccoli.
Kålroe indeholder B-vitamin, calcium, kalium, fosfor, magnesiun, folinsyre og masser af grove kostfibre og meget store mængder C-vitamin.
Tomater indeholder vigtige antioxidanter som lycopen og fenolsyrer, betacaroten, C-vitamin og kalium.
Denne grøntsag indeholder meget glucosinolat, som har en positiv indvirkning på flere kræftformer.
Løg har positive sundhedseffekter, blandt andet fordi den indeholder flavonoider, som er med til at give løget sin lugt og smag.
Read also
Hvorfor må man ikke genfryse bær?
Når man ikke anbefaler at fryse madvarer ned flere gange, så er der flere grunde: 1) Ved hver fryse Read More
Er smoothie godt til vægttab?
Folk, der følger en smoothie kur, har rapporteret at have tabt mellem 1,5-5 kg i den 21-dages period Read More
Heidi Anderson
2025-08-11 04:11:15
Count answers
: 20
Blåbær er spækket med antioxidanter, især anthocyaniner, som beskytter dine celler mod skader og aldring. De har også vist sig at kunne forbedre hukommelsen, sænke blodtrykket og styrke hjernen. Samtidig er de kalorielette, fyldt med C-vitamin og har et lavt glykæmisk indeks, hvilket gør dem velegnede til både vægtkontrol og blodsukkerbalance. Æbler er rige på fibre, især pektin, som hjælper med fordøjelsen og kan sænke kolesteroltallet. De indeholder også C-vitamin og polyfenoler, der har en antiinflammatorisk effekt. Granatæblet gemmer på en imponerende cocktail af næringsstoffer: masser af antioxidanter, vitamin C, kalium og plantestoffer, som kan hjælpe med at reducere inflammation og støtte hjerte-kar-sundheden. Avocado er rig på sunde, enkeltumættede fedtsyrer, som støtter hjertet og kolesteroltallet. Citrusfrugter er alle rige på C-vitamin, som booster immunforsvaret, hjælper med optagelsen af jern og har en antioxidativ effekt.
Tremaine Skiles
2025-08-11 02:44:10
Count answers
: 24
At frugt er sundt, hersker der til gengæld ingen tvivl om. Frugt og grønt er med til at forebygge en lang række livsstilssygdomme, og det er en af grundene til, at Fødevarestyrelsen anbefaler »6 om dagen«: 600 gram frugt og grønt, hvoraf mindst halvdelen er grøntsager. Man er ikke helt sikker på, hvad det er i frugt og grønt, der er så gavnligt, men formodentlig er det kombinationen af vitaminer, mineraler, kostfibre og andre stoffer såsom fytokemikalier, som er forbundet med en række sundhedsfordele. Det gælder dog ikke tørret frugt og nødder, som netop indeholder meget energi, så her kan det være en god idé at holde lidt igen. Er det godt at spise frugt, hvis man vil tabe sig? Det kan være en god idé at øge sit indtag af både frugt og grøntsager, hvis man forsøger at smide et par kilo. Frugt og grønt er nemlig meget næringsrigt, men ikke særlig energitæt.
Read also
Kan man tabe sig med smoothies?
Selvom smoothies indeholder vitaminer og derfor kan være et godt supplement til en sund og varieret Read More
Hvorfor skal man opvarme frosne bær?
For at undgå smitte med virus som leverbetændelse eller norovirus bør du koge færdigpakkede frosne b Read More
Krystel Larkin
2025-08-11 01:52:55
Count answers
: 22
Frugter og bær ligger i midten af Madpyramiden.
Både friske og frosne frugter og bær er fyldt med vitaminer, mineraler og fibre.
Frugter og bær indeholder næsten alle vitaminer og mineraler, blandt andet C-vitamin, E-vitamin og kalium.
Derfor er frugter og bær sunde for dit immunforsvar.
Frugt indeholder også mange kostfibre, og har samtidig et meget lavt indhold af fedt og kalorier.
Derfor er frugter sunde for din fordøjelse.
Spis forskellige slags frugter og bær i løbet af ugen, da forskellige frugter og bær indeholder forskellige vitaminer og mineraler.
Tørret frugt har også et højt indhold af kostfibre og indeholder de samme vitaminer og mineraler, som frisk frugt.
Spis 300 gram frugt hver dag, men ikke mere.
Det svarer til cirka 3 stykker frugt eller 2 stykker frugt og en håndfuld bær.
Frosne frugter og bær påvirker klimaet lidt mere end de friske, da det koster energi at fryse råvarerne ned.
Klimaaftrykket fra danske varianter som æbler og pærer er en smule mindre sammenlignet med for eksempel vindruer og bananer.
Dette skyldes, at frugten ikke skal transporteres så langt.
Mange importerede frugter som appelsin, kiwi og fersken er derfor også gode valg.
Hvis man alligevel vil vælge de mest klimavenlige varianter, kan man med fordel gå efter frugter og bær fra Europa.
Samtidig er det vigtigt at overveje, hvornår hvilke frugter og bær er i sæson.
Det er derfor altid det mest klimavenlige at vælge frugter og bær fra friland og dermed også frugter og bær i sæson.