Er det sundt at spise havregryn hver morgen?
Yazmin Abernathy
2025-08-06 22:59:39
Count answers
: 0
Sara Juul Østergaard og Natasha Selberg understreger begge, at morgenmaden ikke behøver at være kompliceret for at være sund, og de lette løsninger kan være velsete om morgenen.
En god tommelfingerregel er at sikre, at man får rigtig mange fibre og fuldkorn i sin morgenmad, og havregryn med lidt topping er et helt oplagt og godt valg til morgenmaden, da det indeholder masser af fuldkorn og mindre sukker.
Det er vigtigt at vælge morgenmadsprodukter, der er nøglehuls- og fuldkornsmærket, og at man mærker efter, om man er sulten, før man spiser.
Hvis man ikke er sulten, kan man sagtens springe morgenmaden over, men børn og unge kan have brug for morgenmad for at kunne koncentrere sig frem til frokost.
Altså, havregryn kan være en del af en sund morgenmad, hvis man vælger det med omhu og kombinerer det med andre sunde valg.
Derudover siger Natasha Selberg, at "Du skal ikke kimse ad de lette løsninger – som for eksempel havregryn med mælk eller et stykke rugbrød med mager ost".
Hun uddyber også, at "helt så entydigt kan man måske ikke stille det op", men "havregryn med lidt topping et helt oplagt og godt valg til morgenmaden".
Og Sara Juul Østergaard nævner, at "fibrene vil mindske din blodsukkerstigning og gøre den langsommere".