Hvad skal børn spise til morgenmad?
Hvad skal børn spise til morgenmad? En god morgenmad til børn kan med fordel indeholde fuldkorn, hv Read More
Hvad spiser en 3-årig?
Omari Nitzsche
2025-08-17 20:59:35
Count answers
: 22
Dit barn skal spise sig mæt i sunde måltider.
Variér mellem forskellige grøntsager, frugter, bælgfrugter, kødtyper og fiskearter.
Ved sammenkogte retter med kød: Brug dobbelt så mange grøntsager som kød i retten.
Lad kartofler, ris eller pasta fylde halvdelen af tallerkenen – den sammenkogte ret den anden halvdel.
Spis planterigt, varieret og ikke for meget.
Spis flere grøntsager og frugter.
Spis mindre kød - vælg bælgfrugter og fisk.
Spis mad med fuldkorn.
Vælg planteolier og magre mejeriprodukter.
Spis mindre af det søde, salte og fede.
Sluk tørsten i vand.
Drik gerne mælk til maden, og sluk ellers tørsten i vand.
Gør det til en målsætning, at dit barn ikke får slik, sodavand, snacks og kager til hverdag.
Max. 1/4 liter sodavand, cola eller saft om ugen.
Kyla Medhurst
2025-08-06 21:50:13
Count answers
: 21
En 3-årig spiser det, han/hun har lyst til, og kan have en klar holdning til, hvad der skal spises og ikke spises. Det er normalt, at børn oplever en fobi overfor mad i denne alder, men det kan også være, at de har svært ved at spise visse ting. For at hjælpe barnet kan man give dem mulighed for at vælge selv, hvad de vil spise, og respektere deres valg. Man kan også give dem mellemmåltider som fx grøntsager eller frugt. Det er vigtigt at skabe en god stemning omkring måltiderne og at inddrage barnet i køkkenet, så de kan lære at lave mad og udvikle en interesse for det. Det kan også være en god idé at lege med maden og gøre måltiderne til en hyggelig oplevelse.
Read also
Hvad er det sundeste man kan få til morgenmad?
En sund morgenmad kan give dig energi, stabilisere dit blodsukker og forbedre din koncentration rest Read More