Hvilke to ting kan du aldrig spise til morgenmad?

Der er ikke nok information til at svare på spørgsmålet. none

Hvorfor er morgenmadsprodukter en dårlig idé til morgenmad. Biokemiker Jessie Inchauspe, der er specialiseret i glukose og sundhed, forklarer, at morgenmadsprodukter ofte indeholder store mængder sukker eller glukose. Når vi spiser sukkerholdige fødevarer, frigiver kroppen insulin for at regulere blodsukkeret, hvilket kan føre til, at overskydende glukose lagres som enten glykogen eller fedt. Selvom morgenmadsprodukter kan give en hurtig energibølge, er den kortvarig og kan føre til, at du spiser mere usundt senere på dagen. Hvad skal du spise i stedet. Jessie anbefaler at vælge en mere næringsrig og balanceret morgenmad, der indeholder protein, fibre og sunde fedtstoffer. For eksempel kan en omelet med avocado være et bedre valg, da det giver langvarig energi og hjælper med at holde blodsukkeret stabilt. Morgenmadsprodukter: En sukkerbombe i forklædning Selvom morgenmadsprodukter ofte markedsføres som "sunde" med etiketter som "lavt kalorieindhold" eller "rig på fibre", er sandheden ofte en anden. Mange af produkterne indeholder store mængder sukker, hvilket kan bidrage til: Øget fedme: Overdreven sukkerindtagelse forbindes med vægtøgning. Ujævne energiniveauer: De hurtige sukkerstigninger og -fald kan forværre din evne til at fokusere og få dig til at føle dig træt.

De to ting, du ikke bør spise til morgenmad, er yoghurt med smag og ultraforarbejdet morgenmad. Yoghurter med smag er fyldt med sukker og sødestoffer, som nogle gange kan overstige den mængde, der findes i en almindelig sodavandsflaske. Ultraforarbejdet morgenmad er stærkt forarbejdede og indeholder kun små mængder fuldkorn, samt sukkerholdige, hvilket kan øge risikoen for fedme, hjertesygdomme samt diabetes.

At drikke appelsinjuice til morgenmaden virker bare så 'rigtigt' og passende, men ifølge Dr. Sullivan indeholder drikken "næsten kun sukker uden mange eller nogen fibre". Derudover advarer han mod helt almindelige morgenmadsprodukter. En frugtsmoothie. Ja, du tænker måske, at en masse blendede frugter er en meget sund måde at starte dagen på, men ifølge lægen, så er problemet, at den "ikke indeholder noget protein og meget lidt fedt".

Smør og lignende blandingsprodukter har et højt indhold af mættet fedt, der giver forstoppelse i kredsløbet og tilmed kan virke sløvende på hjernen. Morgenmadsprodukter med et højt indhold af tilsat sukker og et lavt indhold af fibre og fuldkorn er tomme kalorier, der kun bidrager til energiniveauet og ikke din sundhed.