Hvad skal børn spise til morgenmad?
Hvad skal børn spise til morgenmad? En god morgenmad til børn kan med fordel indeholde fuldkorn, hv Read More
Er det vigtigt, at børn spiser morgenmad?
Kaylah Mertz
2025-09-17 19:53:59
Count answers
: 13
Regelmæssige morgenmåltider kan bl.a. mindske risikoen for overvægt og bidrage til, at ungerne klarer sig bedre i skolen. Morgenmaden er i sagens natur dagens første måltid og det er her, der tankes energi til dagen. Forskningen viser også, at der ikke kun er en sammenhæng mellem regelmæssige morgenmåltider og bedre læring og præstationer i skolen, men at regelmæssige morgenmåltider også bidrager til generelt sundere spisevaner. Hvis børnene spiser regelmæssig morgenmad, har de ganske enkelte større forudsætninger for at få et sundere liv. Så morgenmåltidet er altså SUPER vigtigt for vores unger. Det kan justeres, så mængden og indholdet passer til appetitten, men sørg altid for at, ungerne får en god og solid morgenmad.
Evans Abshire
2025-09-08 20:49:07
Count answers
: 15
Mad er vigtigt for børn og unge. Måltiderne, som er kilde til næringsstoffer og den nødvendige energi, har nemlig ikke bare stor betydning for sundheden, men også deres hukommelse, kognitive funktioner og indlæringsevne. Vores undersøgelse var omfattende og fandt en sammenhæng mellem hyppighed af morgenmad og livstilfredshed. Det viste sig, at de børn, der spiste morgenmad dagligt, vurderede sig selv som værende mest tilfredse med livet. De statistiske beregninger i undersøgelsen viste et næsten perfekt lineært forhold mellem, hvor ofte børnene fik morgenmad, og hvor tilfredse de var med livet. Tidligere undersøgelser har vist, at børn, der ikke har spist morgenmad, er i dårligere humør, og at de har større tendens til at få angst, depression og stress, skriver forskerne i pressemeddelelsen. En sund morgenmad skal ifølge forskerne gerne indeholde noget fra hver af de fem overordnede fødevaregrupper, som er frugt og grønt, kulhydrater, proteiner, mejeriprodukter, og fedtstoffer. Derudover mener forskerne også, at en daglig morgenmadsrutine kan give struktur og sætte dagen godt i gang for børn.
Read also
Hvad er det sundeste man kan få til morgenmad?
En sund morgenmad kan give dig energi, stabilisere dit blodsukker og forbedre din koncentration rest Read More
Mauricio Toy
2025-08-28 14:52:38
Count answers
: 19
Gode spisevaner såsom at huske morgenmaden og spise frugt og grøntsager er sunde for kroppen. Et amerikansk studie viste for nylig, at gratis morgenmad til økonomisk ringere stillede elever kan føre til forbedrede præstationer i matematik, læsning og naturfag. Forskningen har påvist, at mad - især morgenmad - kan have en indflydelse på, hvor godt vi er i stand til at udøve disse kognitive opgaver. En britisk undersøgelse fra 2012 af 1.386 børn og unge i alderen seks til 16 år viste, at de børn og unge, som havde spist morgenmad, klarede sig bedre ved prøver, der testede deres hukommelse og koncentration, end de børn, der ikke havde spist morgenmad. Det glykæmiske indeks, der fortæller hvor hurtigt kulhydraterne i maden bliver brugt i kroppen, har vist sig at påvirke den kognitive præstation. Når børn og unge spiser mad med et lavt glykæmisk indeks som for eksempel havregryn, der nedbrydes og optages langsommere, er de mere koncentrede og husker bedre, end hvis de spiste mad med et højt glykæmisk indeks som for eksempel et morgenmadsprodukt med chokolade. Det er ikke lige meget, hvad vi spiser til morgenmad, mad med et lavt glykæmisk indeks, gør det både lettere at huske og at koncentere sig.
Berry Marvin
2025-08-26 12:08:28
Count answers
: 14
Morgenmaden er det vigtigste måltid på dagen. Om morgenen er det nemlig mange timer siden, at man har spist, og blodsukkeret er derfor lavt. Det betyder derfor mindre energi og mere koncentrationsbesvær. Det betyder, at sender vi vores børn afsted uden morgenmad, så har de ikke meget energi til at udfolde sig og lære i institutionen eller skolen. Morgenmad er vigtigt for koncentrationen. Tager barnets mad afsæt i de ti kostråd, så skabes rammerne for, at barnet får de nødvendige næringsstoffer og energien til både at vokse og udvikle sig, men også til at udfolde sig i leg og bevægelse.
Read also
Er det sundt at spise havregryn hver morgen?
Sara Juul Østergaard og Natasha Selberg understreger begge, at morgenmaden ikke behøver at være komp Read More
Hvad spiser en 3-årig?
En 3-årig spiser det, han/hun har lyst til, og kan have en klar holdning til, hvad der skal spises o Read More
Ronny Christiansen
2025-08-18 14:44:51
Count answers
: 22
Vuggestuebørn, særligt de 1-2 årige, har brug for mere energi i maden.
Vuggestuebørn, særligt de 1-2 årige, bør derfor få mælkeprodukter af letmælkstypen i stedet for de mere magre varianter.
Vuggestuebørn, særligt de 1-2 årige, skal ikke have for mange kostfibre i maden.
Hvis indholdet af kostfibre i maden er for højt, er der risiko for, at især de yngste børn ikke kan spise de mængder af mad, der skal til for at dække behovet for energi.
Jo større børnene er, jo mere kostfiber er der plads til i måltiderne.
Principperne er med til at sikre, at indholdet af kostfiber ikke bliver for højt ved bl.a. at sikre variation mellem fødevarer med og uden fuldkorn.
Men især i kolde frokostmåltider med rugbrød kan indholdet af kostfibre blive for højt for de mindste vuggestuebørn.
De dage I serverer rugbrød til frokost, er det derfor en god idé at tilbyde brødtyper med mindre kostfibre, f.eks. fuldkornshvedebrød til mellemmåltiderne til de vuggestuebørn, især de yngste.
Vuggestuebørn, særligt de 1-2 årige, har brug for mere energi og skal derfor have lidt ekstra fedt i maden.
Tilsæt derfor ca. ½ tsk. fedtstof pr. dag i maden til børn under 2 år, fx på brødet.
Alexandre Bogan
2025-08-06 23:59:26
Count answers
: 17
8 ud af 10 unge i alderen 18-35 år svarer, at det er vigtigt at spise morgenmad for at få en god start på dagen.
81 procent af danskerne i alderen 18-35 år synes, det er meget vigtigt, vigtigt eller nogenlunde vigtigt spise morgenmad for at få en god start på dagen.
Det samme gælder for 87 procent i alderen 36-55 år og 88 procent i alderen 56.
69 procent af danskerne i alderen 18-35 år oplever negative, når de springer morgenmaden over.
Jeg har lavt energi-niveau: 46 procent
Jeg bliver træt: 37 procent
Jeg har svært ved at koncentrere mig: 32 procent.
7 ud af 10 unge svarer i undersøgelsen, at de oplever negative konsekvenser som fx træthed, lavt energiniveau og koncentrationsbesvær, når de ikke spiser morgenmad.
Halvdelen af de unge prioriterer desuden at sove længe fremfor at spise morgenmad.
Read also
Hvilke to ting kan du aldrig spise til morgenmad?
At drikke appelsinjuice til morgenmaden virker bare så 'rigtigt' og passende, men ifølge Dr. Sulliva Read More
Er det sundt at skippe morgenmad?
Forfatterne konkluderede dog, at de forsøgspersoner, som blev randomiseret til at spise fast morgenm Read More
Daphney Sawayn
2025-08-06 23:13:54
Count answers
: 18
Hvis man ikke har fået morgenmad, kan der sidst på formiddagen være forhøjet katekolamin- og kortisolniveau samt nedsat insulinniveau, hvilket tyder på stress. Man har i flere interventionsstudier fundet, at ingen morgenmad kan have en negativ effekt på kognitive test i løbet af formiddagen. Der er mange observationelle studier, hvori man har fundet sammenhæng mellem manglende morgenmad og dårlig indlæring og dårlig adfærd hos børnene. Morgenmad og hyppige måltider er en god strategi i forebyggelsen og behandlingen af overvægt. Morgenmad er som de andre måltider en vigtig del af familiens liv. Vi skal ikke sigte efter, at alle børn skal spise morgenmad i institutionerne og skolerne, men der bør være et tilbud om morgenmad, specielt i områder med mange resursesvage familier.
Annabelle Wiegand
2025-08-06 21:45:30
Count answers
: 16
Morgenmad kan have en positiv indvirkning på læring og sundhed blandt børn, viser ny undersøgelse. Der er en sammenhæng mellem børns kognitive og akademiske præstationer og morgenmad. De børn, der ofte spiser morgenmad, opnåede en højere læsefærdighedsscore end dem, der svarede, at de sjældent spiser morgenmad. Resultaterne tyder på, at morgenmad kan være vigtigt for at opnå læsefærdigheder, konkluderer forskerne. Morgenmad genopbygger din forsyning af glukose for at booste dine energiniveauer og årvågenhed.
Lurline Lynch
2025-08-06 20:25:22
Count answers
: 16
Morgenmad er i folkemunde dagens vigtigste måltid, men kan videnskaben bakke denne påstand op. Svaret er ikke entydigt, men det tyder på, at når det gælder børn og særligt yngre børn, så har morgenmad en positiv betydning for deres læring. Det er særligt børnenes koncentrationsevne og hukommelse, som påvirkes negativt, hvis barnet ikke får morgenmad. Børn skal have madro.