Hvad er godt at spise mod influenza?
Arlene Bechtelar
2025-08-06 06:16:29
Count answers
: 4
Når du er syg, er appetitten lille, men din krop har samtidig brug for ekstra energi og protein. Derfor skal du vælge at spise små, overkommelige, portioner mad, der indeholder meget energi og protein, og spis gerne mange små mellemmåltider.
Eksempler på mad med meget energi:
Brød med smør, meget pålæg og gerne mayonaisesalater
Sødmælk som drikkevare
Oste med højt fedtindhold
Kød (hakket kød og farsretter)
Kartoffelmos
Sauce, dip, pesto
Fløde i sovs, desserter og is
Fløde på grød
Avocado, nødder og tørret frugt
Kage, kiks
Eksempler på mad med meget protein:
Mælk og syrnede mejeriprodukter
Ost
Kød, fisk og fjerkræ
Æg
Bønner og andre bælgfrugter
Eksempler på mellemmåltider:
En kop kakao med flødeskum eller is
En bolle eller kiks med smør og ost
Skære-, fløde- og småkager
Æblekage med knust makron og flødeskum
Frugtgrød med fløde
Koldskål med kammerjunkere
Desserter og flødeis
Skyr med lidt fløde og friske bær
Ymer/yoghurt med lidt vegetabilsk olie eller creme fraiche 38%
Smoothie
Avocado med rejer og creme fraiche
Nødder, chips, oliven, tørret frugt
Legerede supper
Vælg mælkeprodukter, der har et højt indhold af energi og fedt, eksempelvis sødmælk, kakaomælk og andre mælkedrikke.
Mælk indeholder også mange gode proteiner, vitaminer og mineraler.
Brug gerne fløde i kaffen.
Drikkevarer som sodavand, juice og saft må gerne indeholde sukker.
Det giver ekstra energi.
Mad er ernæring- og en vigtig del af din behandling.
Derfor er det vigtigt at spise ekstra godt under sygdom, fordi den rette mad giver bedre modstandskraft og styrker din krop.
Brett Bednar
2025-08-06 05:40:46
Count answers
: 5
Sørg for at få spist så meget som muligt. Gerne bløde retter som f.eks. øllebrød, havregrød, risengrød, ymer, skyr, hytteost, legerede supper – der er ikke nok næring i grønsagssupper, til at de kan gøre det ud for et måltid, derfor er det vigtigt at du tilsætter ekstra næring – og gerne kødboller. Ellers er retter med dampet fisk, pasta- og nudelretter, æggekage og omelet gode bud på mad, som er let at spise. Mellemmåltider kan f.eks. være salte kiks med blød ost, peanuts, chips eller flæskesvær – salte ting kan hjælpe til at begrænse væsketab, når du har feber. Måske hjælper det at spise frisk ingefær og friske hvidløg.
Eusebio Klocko
2025-08-06 02:01:07
Count answers
: 6
Der er ingen direkte reference til mad eller ernæring i denne artikel. Derfor er der ikke nok information til at give et svar på hvad der er godt at spise mod influenza, og derfor skal dette svar være "none".
Dave Wisozk
2025-08-06 01:23:25
Count answers
: 5
Hvad er godt at spise mod influenza?
Når du er syg, er det vigtigt at spise mad, der er let at spise, fyldt med energi og protein og er let at fordøje.
Gode ting at spise når du er syg er brød med smør, pålæg og evt. mayonnaise, sødmælk eller kakaomælk, oste med højt fedtindhold, kartoffelmos lavet med smør, avocado, nødder, tørret frugt, kiks med et højt kalorieindhold, kød, fisk og fjerkræ, æg, bønner og andre bælgfrugter.
Supper og snacks kan være lette at spise og kan hjælpe dig med at få nok energi og næring, som supper som kyllingesuppe eller grøntsagssuppe, små snacks som nødder, kiks med ost og tørret frugt, frugtsmoothies og energidrikke, koldskål med kammerjunkere.
Ernæringsdrikke kan være en god kilde til næring, når appetitten er lille.
Hvis du har ondt i halsen eller er forkølet, kan visse typer mad og drikke virkelig hjælpe, som varme supper og bouillon, te med honning, bløde fødevarer som kartoffelmos og æblemos, citrusfrugter og juice, som kan give en vitamin C-boost, honning, som kan lindre en irriteret hals.