Hvor lang tid kan pastaretter holde sig?
Pasta kan holde sig meget længe – hvis de altså holdes tørre. Holdes pastaen tør, bliver den ikke på Read More
Er pasta godt, hvis man skal tabe sig?
Justus Keeling
2025-08-06 19:49:52
Count answers
: 17
Ny forskning viser, at pasta får dig til at gå ned i vægt.
Indtag af pasta associeres med både lavere BMI og mindre hofte- og taljemål.
Vores data viser, at nydelse af pasta i mængder, der svarer til den enkeltes behov, bidrager til et sundt BMI, lavere taljemål og bedre forhold mellem talje og hofte.
Det nye studie direkte viser, at det er forkert at tro, at man skal droppe at spise pasta for at tabe sig.
I dette studie har forsøgsdeltagerne fulgt en traditionel middelhavskost, og pastaindtaget kan derfor hovedsaligt være en markør for tilslutning til denne form for kost.
Det er dog interessant, at kulhydratrig kost ikke har en negativ effekt på kropsvægt.
Angelita Botsford
2025-08-01 19:13:49
Count answers
: 14
Det er rigtigt at kulhydrater i form af hvidt brød, pasta og ris bidrager med mange kalorier i kosten og derfor er gode at skære ned på, hvis man gerne vil tabe sig. Man kan sagtens tabe sig med et moderat indtag af pasta, ris, hvidt brød og kartofler. Pæreformede er knap så følsomme over for kulhydrater. Omvendt indeholder pasta, ris og hvidt brød som sagt mange kalorier pr. 100 g og vil også for dig være en fordel af skære ned på, når du vil tabe dig.
Read also
Hvilke krydderier er gode til pasta?
Krydderiblandingen består af persille, hvidløg, chili og citronskal. Krydderiet kan også anvendes i Read More
Myrna Cummings
2025-07-20 19:51:55
Count answers
: 14
Faktisk kan det udgøre en integreret del af en sund kost og hjælpe med vægttab.
Kostvaner med højt indtag af pasta generelt ikke var forbundet med overvægt eller fedme eller var invers forbundet.
Pasta kan indgå i en sund kost og ikke bidrage til vægtøgning eller hindre vægttab.
Fødevarer med lav GI, som får dit blodsukker til at stige og falde langsomt, hjælpe dig med at føle dig mæt i længere tid.
Faktisk fører regelmæssig indtagelse af pasta faktisk ikke til vægtøgning.
Pasta er en fast kulhydrat i mange kulturer, men er blevet impliceret i overvægt og fedme på grund af sin status som forarbejdet kulhydrat.
Alexis Runolfsdottir
2025-07-20 18:30:44
Count answers
: 17
Forskning offentliggjort i Nature Metabolism viste, at indtagelse af resistent stivelse i otte uger kan føre til vægttab hos overvægtige voksne ved at forbedre tarmfloraen, reducere inflammation, forbedre insulinfølsomhed og hæmme kroppens evne til at optage fedt. Den resistente stivelse bidrager altså ikke til en hurtig blodsukkerstigning, og samtidig har det færre kalorier, hvilket gør det til en ideel komponent for dem, der ønsker at tabe sig. Kulhydraterne i rå pasta, kartofler og ris indeholder også resistent stivelse, men når vi koger dem, reduceres mængden markant. Når kartofler, pasta og ris afkøles efter kogning, ændrer stivelsen sig, så den går fra at påvirke blodsukkeret negativt til at stabilisere det, samtidig med at den kan hjælpe med vægttab og styrke din tarmflora.
Read also
Hvad kan man putte i sin pasta?
Pasta er fantastisk med både kylling, kød, fisk og skaldyr, men pastaretter uden kød er nogle af min Read More
Kan man spise pasta 2 dage efter?
Pasta er et tørt produkt og kan derfor holde i flere år. Så længe du sørger for lufttæt indpakning. Read More
Kiana Ritchie
2025-07-20 17:34:26
Count answers
: 13
Spiser man mange små måltider vil mavesækken være mindre, og mæthedsfornemmelsen vil kunne opnås med mindre mængder mad. Små og flere måltider vil løbende give kroppen mere passende mængder energi, som bruges af kroppen i takt med at den indtages og sendes ud i blodbanen. Antallet af måltider er mere håndgribeligt, og et sted man bør sætte ind, hvis man gerne vil tabe sig. Så hvis du gerne vil tabe dig så start med at se på hvor mange måltider du spiser om dagen. 6 om dagen er et fint tal at gå efter. Når din mavesæk tilpasser sig mindre måltider, vil du komme til at spise mindre og derved opnå negativ energi balance som vil resultere i vægttab.
Yoshiko Schamberger
2025-07-20 16:33:02
Count answers
: 13
Pasta er faktisk bedre end sit rygte, når du gerne vil tabe dig.
Read also
Kan man fryse pastaretter ned?
Kan man fryse pastaretter? Ja, det kan du faktisk godt. Hvis du gerne vil gøre det, kan det være en Read More
Hvad er godt i en pastasalat?
Du kan komme edamamebønner i, friske ærter, en rest kylling, andre typer fintsnittet kål eller en hå Read More
Hazle Gaylord
2025-07-20 16:25:28
Count answers
: 15
At det ikke er sundt er også et andet fejlargument, da denne kostgruppe indeholder mange kostfibre. Dog er den en stor fejlantagelse, at man kun kan tabe sig, hvis man helt undgår denne kostgruppe. Du ville kunne tabe dig selvom du spiser brød, pasta etc, hvis din samlede mængde af energi-indtaget er mindre end den mængde energi du forbrænder. Bevæger du dig dagligt i form af 10.000 skridt og træner et par gange om ugen er der “råd til”, at du kan spise brød, pasta etc og være normalvægtigt. Så det giver god mening, ikke at spise for meget af den kostgruppe, når man ønsker at tabe sig og ikke bevæger sig særlig meget.
Otis Pfannerstill
2025-07-20 15:06:19
Count answers
: 17
Det er ikke anbefalelsesværdigt helt at undvære kartofler, ris, pasta og kornprodukter i din daglige kost. Vil du gerne tabe dig lidt, så er det en fordel at begrænse mængden samt at vælge de grove typer. Vælg fuldkornsprodukter såsom rugbrød, grovbrød, havregryn, brune ris, grovpasta m.v. frem for hvidt brød, hvide ris, pasta osv. Kostfibre er en gruppe af stoffer, der hører ind under kulhydrater, men adskiller sig ved ikke at nedbrydes i mavetarmkanalen. Kostfibrene passerer altså systemet relativt ufordøjet og udfolder herved en række gunstige egenskaber, der gør dem sunde for dig. Rugbrød, grovpasta, kartofler, brune ris m.v. er i sig selv fedtfattige og sunde produkter pga. vitamin-, mineral- og kostfiberindholdet.
Read also
Hvilken pasta er sundest?
Fuldkornspastaen er et sundere alternativ, hvis den erstatter den hvide pasta. Men hvis fuldkornspa Read More