Er det sundt at drikke smoothie hver dag?
Der er dog stor forskel på de to typer drikke, selvom mange forveksler dem med hinanden. En sund smo Read More
Hvilken væske er bedst til smoothies?
Petra Robel
2025-09-03 19:11:33
Count answers
: 15
Chokolade-milkshake Til dig, der elsker chokolade.
Her er en fantastisk opskrift, der kan bruges både som dessert og mellemmåltid.
Und dig selv lidt ekstra godt.
Ingredienser: 50 g mørk chokolade1 ½ dl kokosmælk eller anden valgfri mælk300 g chokoladeis2 tsk.
usødet kakaopulverhakket kokos (til pynt)is (til pynt)
Sådan gør du: Del chokoladen og miks alle ingredienser i din Blender.
Pynt med frisk hakket kokos og en kugle vaniljeis.
Chokolade-milkshake
Til dig, der elsker chokolade.
Her er en fantastisk opskrift, der kan bruges både som dessert og mellemmåltid.
Und dig selv lidt ekstra godt.
50 g mørk chokolade1 ½ dl kokosmælk eller anden valgfri mælk300 g chokoladeis2 tsk.
usødet kakaopulverhakket kokos (til pynt)is (til pynt)
Del chokoladen og miks alle ingredienser i din Blender.
Pynt med frisk hakket kokos og en kugle vaniljeis.
Jordane Treutel
2025-08-29 23:02:32
Count answers
: 14
Hvis du drikker smoothies for sundhedens skyld, er du nødt til at have fokus på hvad du kommer i din smoothie.
For det første er det godt at tænke grøntsager ind i smoothien, da de indeholder færre kalorier end frugt og dertil indeholder en del kostfibre, som giver en god mæthed og er godt for tarmene – og som bevares ved blendning, såfremt ’kødet’ ikke sorteres fra.
Hvis du er vant til at lave smoothies kun på frugt, kan du starte med lave en smoothie på 60 % frugt og 40 % grøntsager, og så langsomt trappe op for mængden af grøntsager når du har vænnet dig til den mindre søde smoothie.
Det er også en god idé at tilføje en tsk. god olie, fx valnøddeolie eller hørfrøolie, da de fedtopløselige vitaminer kræver fedt for at kunne optages i kroppen.
Eksperimentér gerne til du finder netop de ingredienser som du bedst kan lide.
– Tilsæt så mange grønsager som muligt
– Drik din saft/smoothie med det samme – vitaminernes virkning forsvinder hurtigt
– Bevar frugtkødet – ellers sorteres mange vitaminer og fibre fra
– Tilsæt evt. en tsk. god olie, fx valnøddeolie eller hørfrøolie, som øger optageligheden af de såkaldt fedtopløselige vitaminer.
Selvom nogle vitaminer bliver ødelagt af at komme en tur i blenderen, så er der til gengæld andre vitaminer som bliver lettere for kroppen at optage efter de er blevet ”knust” i blenderen.
Dette gælder fx de fedtopløselige vitaminer: K, E, D og A vitamin, som efter en tur i blenderen optages allerede i mundhulen.
Der er altså både fordele og ulemper ved at blende frugt og grøntsager.
Read also
Hvad skal man bruge til at lave en smoothie?
En fantastisk smoothie afbalancerer både smag, konsistens og næringsstoffer. Din smoothie har brug f Read More
Seamus Dickens
2025-08-21 09:29:44
Count answers
: 19
Faktisk er det vigtigt at tilsætte væskerne til din smoothie først og derefter tilsætte bær, frugt, grøntsager og eventuelle tørre ingredienser. Grunden til det er, at blenderen har lettere ved at arbejde, når væsken tilsættes som det første.
Porter Morissette
2025-08-20 11:57:03
Count answers
: 15
HVILKEN VÆSKE SKAL JEG BRUGE I MIN SMOOTHIE-OPSKRIFTDer er ikke nogen regler for, hvilken væske du skal bruge i din smoothie-opskrift. Tilsæt lige nøjagtigt den væske, du ønsker. Mange foretrækker at bruge vand, fordi den ingen farve har, og derudover tilføjer den ikke ekstra kalorier.
Vil du f.eks. lave en greenie (grøn smoothie),kan du tilsætte vand, så smoothien forbliver grøn og ikke bliver mælkehvid.
Du kan også bruge mælk, som især er god i dessertagtige smoothies med bær, eftersom mælken bidrager med en god cremethed til drikken.
Af samme årsag kan du også tilføje mælk i en smoothie-bowl, som gerne skal have en tykkere konsistens end den drikbare smoothie.
Er du laktoseintolerant, kan du sagtens bruge mandel- eller havremælk, som udover at give cremethed bidrager med en sødere smag end almindelig mælk.
Du kan også tilsætte alle former for juice, hvis du ønsker lidt ekstra smæk på frugtsmagen samt ekstra sødme.
Dette valg er dog ikke lige så sundt som at bruge vand og mælk, da juice ofte indeholder en del sukker.
Read also
Er smoothies godt for vægttab?
En grøn smoothie er en rigtig god måde at starte dagen på. Den giver dig energi, uden at sende dit Read More
Hvorfor skal der olie i smoothies?
Vi har brug for fedt, vel at mærke det rigtige, sunde fedt. Hvorfor skal vi have fedt? Fedtstoffer e Read More
Shane Bartell
2025-08-06 11:02:48
Count answers
: 12
Hvis man skal lave smoothies, kan man variere dem ved at lade sig inspirere af lækre opskriftsbøger og planlægge sine indkøb, så man altid har et stort udvalg af frugt og grønt og derfor har mulighed for at lade sin kreativitet og intuition få frit løb. Man kan også eksperimentere med urter og krydderier som mynte, kanel, kardemomme og engelsk lakridspulver. Avocado spiller en stor rolle i en smoothie, da den giver en cremet konsistens og er meget næringsrig. Der er ikke noget, der siger, at man ikke kan blande frugt og grønt i smoothies, men det er vigtigt at lytte til sin egen krop og se, hvad der fungerer bedst for en selv.
Brenden Harber
2025-08-06 08:18:47
Count answers
: 21
For at blenderen kan køre, skal der dog væske til og juice er godt hertil. Desuden er juice lækkert som alternativ til vand, te og lignende for at få væske. Den hjemmelavede juice af friske grøntsager og frugter er langt sundere end købt juice, da hjemmelavet juice indeholder flere vitaminer, mineraler og enzymer. Når du vil lave en sund smoothie, så fokuser på årstidens frugt og grønt. Du må ikke være fedtforskrækket. Alt for mange er alt for bange for fedt – og det ses på deres hud. De sunde olier er ekstremt vigtige for dannelsen af ny sund hud, kroppens funktion og de sunde olier er meget eftertragtede for alle dine indre organer. Du får skabt en virkelig lækker og sund smoothie. Hæld lidt god oliven-/hørfrø-/kæmpenatlysolie i din smoothie eller blender en halv avocado eller lidt nødder i, så du bedre optager vitaminerne.
Read also
Hvilke grøntsager er gode i smoothies?
Jeg nyder mine tre faste yogastillinger, som jeg laver hver morgen for at åbne op for energiflowet. Read More
Hvilken mælk er bedst til smoothies?
Du kan bruge mælk, som især er god i dessertagtige smoothies med bær, eftersom mælken bidrager med e Read More