Er det sundt at drikke smoothie hver dag?
Der er dog stor forskel på de to typer drikke, selvom mange forveksler dem med hinanden. En sund smo Read More
Hvorfor skal der olie i smoothies?
Jaylan Torp
2025-08-24 03:38:15
Count answers
: 12
Det er en god idé at tilføje lækre olier eller pulver i forskellig form til din frisklavet juice for at pifte den yderligere op. Du kan f.eks. have et ønske om at tilføje flere proteiner, antioxidanter eller essentielle fedtsyrer fra en lækker olie. Med denne olie er du sikret at få de essentielle fedtsyrer, som mennesket skal have tilført med kosten på samme måde som vitaminer. Det betyder, at vores krop ikke selv kan lave denne byggesten. Avocado har mange gode egenskaber og indeholder en masse af de sunde fedtsyrer. Du kan tilsætte alle slags olier i din juice, vi synes hampefrøolie tilføjer en lækker nøddeagtig smag til juicen.
Trenton Gottlieb
2025-08-14 21:42:47
Count answers
: 13
I dine smoothies er det desuden vigtigt at få tilsat olie eller fede grøntsager, da mange grønt sager er rige på A-vitamin.
A-vitamin har betydning for din forbrænding, er essentiel for synet og er en effektiv antioxidant, der beskytter kroppen.
A-vitamin er imidlertid også et fedtopløseligt vitamin, og derfor skal der lidt fedt til for at optage det optimalt.
Hæld lidt god oliven-/hørfrø-/kæmpenatlysolie i din smoothie eller blender en halv avocado eller lidt nødder i, så du bedre optager vitaminerne.
Du må ikke være fedtforskrækket.
Alt for mange er alt for bange for fedt – og det ses på deres hud.
De sunde olier er ekstremt vigtige for dannelsen af ny sund hud, kroppens funktion og de sunde olier er meget eftertragtede for alle dine indre organer.
Din hud, som er dit største organ, kommer helt bagerst i køen, hvis du udsulter den for olier, med en tør og rynketruet hud til følge, ligesom at en udsultet og irriteret krop har stor tendens til udbrud af bumser.
Read also
Hvilken væske er bedst til smoothies?
For at blenderen kan køre, skal der dog væske til og juice er godt hertil. Desuden er juice lækkert Read More
Ada Sanford
2025-08-06 10:43:44
Count answers
: 15
Der er masser af gode grunde til at plyndre supermarkedets grøntafdeling – eller køleskabets grøntsagsskuffe – og lade din blender forvandle frugt og grønt til en lækker smoothie eller greenie. Olie kan tilføje din smoothie en mere cremet konsistens, og alt efter hvilken olie du vælger, kan den selvfølgelig også bidrage med smag. Men tilfører du en skefuld olie, tilsætter du fedtstof, som gør det lettere for kroppen at udnytte de fedtopløselige vitaminer A, D, E og K fra fødevarerne. Med en teskefuld af den i din smoothie får du både oliens positive effekt i forhold til de fedtopløselige vitaminer, og du tilfører samtidig Omega-3. Omega-3 indeholder fedtsyrerne EPA og DHA, der tilsammen bidrager til normal hjertefunktion, mens DHA bidrager til at vedligeholde en normal hjernefunktion.
Mariah Grimes
2025-08-06 08:59:35
Count answers
: 23
Vi har brug for fedt, vel at mærke det rigtige, sunde fedt. Hvorfor skal vi have fedt? Fedtstoffer er en stor og vigtig del af din krop. Dine hormoner er bygget af fedt, dine celler, dine nervebaner og din hjerne. Planteolien indeholder ikke kun en sand skattekiste af aktive plantestoffer i sig selv, den sikrer dig f.eks. også en bedre optagelse af de fedtopløselige vitaminer fra det, du kommer den på og i. Olie holder dig stabil og hjælper med at holde dit blodsukker stabilt og holder dig ’kørende’ i længere tid. At det mindsker trangen til sukker og andre søde sager, er kun en af mange andre ’bivirkninger’. Derfor: ud med sukkeret og ind med det gode (sunde) fedt.
Read also
Hvad skal man bruge til at lave en smoothie?
En fantastisk smoothie afbalancerer både smag, konsistens og næringsstoffer. Din smoothie har brug f Read More
Er smoothies godt for vægttab?
En grøn smoothie er en rigtig god måde at starte dagen på. Den giver dig energi, uden at sende dit Read More