Er nødder godt for maven?
Delia Murazik
2025-07-12 18:25:53
Count answers
: 5
Nødder er utroligt mættende, så når du spiser mange nødder, spiser du måske mindre af andre ting. For det andet er nødder rige på protein, som koster kroppen mere energi at forbrænde end andre næringsstoffer. Du kan spise op til 50 g nødder om dagen uden at gå op i vægt. Nødder er propfulde af sundt fedt, hvoraf en del ryger ufordøjet ud med din afføring i stedet for at blive optaget i kroppen. Spiser du 300 kcal fra nødder, vil de 75 kcal, ifølge forskerne, automatisk blive forbrændt under selve fordøjelsen.
Jaycee Nikolaus
2025-07-12 13:47:27
Count answers
: 4
Fibre som også kaldes ufordøjelige kulhydrater findes i rugbrød, groft knækbrød og groft brød, havre-og ruggryn, pasta, ris, bulgur, kartofler, grøntsager, frugt, mandler, nødder, frø og tørrede bælgfrugter.
Mad med et højt fiberindhold er også gavnlig på andre måder.
Groft brød, kartofler, grøntsager og frugt giver mange vitaminer og mineraler, har et lavt indhold af fedt og sukker, "fylder" godt i maven og er med til at give god mæthedsfølelse.
En fiberrig kost kan give mere luft og uro i maven.
Luft kan dog også skyldes forstoppelse og hård afføring.
Nødder er en af de fødevarer der indeholder fibre.
Read also
- Er nødder en sund snack?
- Er nødder godt for vægttab?
- Hvilke nødder må man ikke spise for mange af?
- Er peanuts sundere end chips?
- Er nødder godt for tarmen?
- Hvad feder mest, mandler eller valnødder?
- Hvorfor må man ikke spise mange mandler?
- Hvor mange nødder må man spise på en dag?
- Hvorfor må man ikke spise for mange mandler?