Hvad er det bedste man kan spise til frokost?
Jeg elsker også salater, så jeg har også lagt en masse mættende og nemme frokostsalater ind i katego Read More
Hvad er den sundeste frokost?
Warren Kassulke
2025-08-29 16:03:09
Count answers
: 19
Sund frokost – nemme og lækre opskrifter
Til hverdag skal det helst være sundt, nemt og lækkert, når frokosten skal på bordet - eller i madpakken.
Det kunne fx være sunde sandwiches, tortillas med sprød fyld, æggewraps, fuldkornsbrød, omeletter eller sunde salater med nudler, fisk og humus.
Lækker sund frokost en masse
Her på siden finder du massevis af inspiration og opskrifter på en sund og mættende frokost, der slår den flade leverpostejmad af pinden.
Prøv f.eks. denne lækre opskrift på grillet rugsandwich.
Willie Heathcote
2025-08-21 04:18:58
Count answers
: 16
En sund frokost består nemlig gerne af: Grove grøntsager - gerne fra kålgenren
Proteinrigt tilbehør som fx fisk eller kylling
En sund fedtkilde som fx avocado
Lidt fuldkornsbrød kan også være en del af en sund frokost
Vidste du fx, at en banan og et stykke rugbrød er et genialt måltid på farten?
Eller at en leverpostejmad kan være et fint valg, hvis det skal gå hurtigt?
Hvis du sammensætter din madpakke sådan, er du sikker på at få en sund frokost, hvor du både bliver tilpas mæt og får tilfredsstillet dine smagsløg, så du ikke falder i sukker og fedt-fælden om eftermiddagen.
Read also
Hvad kan man lave af mad til frokost?
Uanset om man spiser frokost derhjemme, eller man skal have madpakke med på arbejde, eller skal spis Read More
Mike Bartell
2025-08-09 08:51:51
Count answers
: 14
En sund madpakke skal være mættende, gerne med noget grønt og med masser af fuldkorn, hvis du spørger os.
Du finder de bedste opskrifter til en sund og lækker madpakke.
Her finder du ideer og opskrifter på en sund madpakke.
En sund madpakke skal være mættende, gerne med noget grønt og med masser af fuldkorn, hvis du spørger os.
Måske du mangler nogle sunde alternativer til bagværk eller bare alternativer til rugbrødsmadder.
Her finder du de bedste opskrifter til en sund og lækker madpakke.
Greta Considine
2025-08-09 08:30:57
Count answers
: 15
En sund frokost kan starte med en salat fyldt med friske grøntsager. Grøntsager som spinat, kale, gulerødder og tomater er fulde af vitaminer, mineraler og fibre, der er vigtige for din krops sundhed. En vigtig del af en sund frokost er magert protein. Protein spiller en central rolle i muskelreparation, immunsystemfunktion og hormonproduktion. Fuldkorn er essentielle for at opretholde et stabilt blodsukkerniveau og sikre, at du har vedvarende energi hele dagen. Når du sammensætter en sund frokost, er det vigtigt at tænke på balance. En frokost, der kombinerer friske grøntsager, magre proteiner og fuldkorn, sikrer, at du får alle de nødvendige næringsstoffer for at holde energiniveauet oppe og blodsukkeret stabilt. Afslutningsvis er det sundeste, man kan spise til frokost, en varieret kombination af grøntsager, magre proteiner og fuldkorn.
Read also
Hvad skal man spise til frokost, hvis man vil tabe sig?
En sund frokost må gerne bestå af noget groft brød som fuldkornsbrød eller rugbrød, noget protein i Read More
Hvad spiser folk til frokost?
Måske du spiser frokost hjemme og har brug for idéer til at få ekstra grøntsager, æg og den slags fr Read More
Casimir Sawayn
2025-08-09 07:54:54
Count answers
: 14
Grønne salater med protein er et godt bud på en sund frokost. Kylling, kikærter eller laks er ikke kun velsmagende bud, men er også fyldt med vigtige næringsstoffer og fibre. Quinoa-salater er en fantastisk kilde til protein og fibre. Fuldkornssandwiches kan også være en sund mulighed hvis man bytter det hvide brød ud med fuldkornsbrød og fylder sandwichen med masser af friske grøntsager, magert kød eller vegetariske alternativer som falafel eller hummus. Supper med masser af grøntsager er en let og nærende frokostmulighed. En sund wrap med fuldkornstortilla, magert kød som kylling eller plantebaserede proteiner som tofu kan også være en god ide. Smoothie bowls lavet med frugt, grøntsager og mælkeprodukter eller plantebaserede alternativer er en næringsrig mulighed.
Lura Homenick
2025-08-09 05:45:49
Count answers
: 17
Rugbrød med det rigtige pålæg og grøntsager til kan sagtens indeholde alt det, du har brug for.
Fuldkorn og kostfibre har næsten samtlige rugbrød på markedet en masse af, samtidig med at de kun indeholder små mængder fedt og sukker.
Frugt og grøntsager skal du spise 6 af om dagen.
Rodfrugter som gulerod, rødbede, persillerod, jordskok, pastinak og kål er nogle af de sundeste grøntsager, da de er fyldt med vitaminer og gode kostfibre.
Fisk indeholder blandt andet fiskeolier, selen, jod og D-vitamin, som kroppen har brug for, og som er svære at få nok af fra andre fødevarer.
Makrel i tomat og tun fra dåse er en god kilde til sund og proteinrig fisk på din madpakke.
Nøglehuls-mærket er Fødevareministeriets officielle ernæringsmærke, som viser, at madens indhold lever op til bestemte krav til indholdet af fedt, sukker, salt og kostfibre.
Avocado og humus er eksempler på næringsrig og kødfrit pålæg, som du kan putte på dit brød i stedet for kødpålæg.
Read also
Hvad hører til det kolde bord?
Til den herlige danske tradition med mange små retter – en øl & en snaps Vi har anrettet på min Read More
Hvordan taber man 2 kg på en uge?
For at tabe 2 kg på en uge skal du følge en streng kur. Du skal powerwalke eller jogge 1-1½ time hve Read More
Violet Jaskolski
2025-08-09 04:10:25
Count answers
: 12
Nem sund frokost og hverdagsmåltider For der kan nemlig sagtens være inspiration at hende i hverdagsmåltiderne.
Pæn men enkelt hverdagsmad: Rejer, mayonnaise, kogte æg og avokado
Varmrøget laks, gulerødder, agurk og avokado.
En rest grøntsagslasagne, en rest skinkemignon med bearnaisemayo, bacon med brie, agurk og sukkerærter
Spinatblade, røget laks og fed cremefraiche 38% – skyllet ned med en avokado-smoothie, hvis man er heldig
Kernebrød med hjemmelavet leverpostej og bacon og en rullepølsemad med råmarinerede rødløg
Salatbåde med laksesalat
Rejer med mayonnaise, avokado med hytteost og peber og en rest coleslaw.
Frokostsalat med spidskål, rødkål, sød kartoffelmos, kylling og solsikkekerner fra PALÆO – købt i 7eleven og hjembragt.
Måske ikke low carb men dæleme lækker.
Kan du bruge sådan et kig ind i hverdagen til noget?
Og er der andet, du synes, du godt kunne tænke dig at se mere af her på bloggen?
Så fortæl mig det i kommentarerne herunder!
Trey Kling
2025-08-09 03:39:11
Count answers
: 12
En sund frokost må gerne bestå af noget groft brød som fuldkornsbrød eller rugbrød, noget protein i form af kylling eller æg, og så noget grønt.
Du kan også lave en æggewrap eller en fuldkornswrap eller en rugbrødstoast.
Ideer til sund frokost er rugbrødstoast, proteinboller, proteinpølsehorn, æggewrap, pastasalat og meget mere.
Du kan blandt andet lave nogle grøntsagsstave klar i køleskabet, så man nemt kan tage det til frokost.
Ellers kan du bage proteinboller, fuldkornspølsehorn eller andet, så du har nem og sund frokost på de travle dage.
Read also
Hvordan taber man hurtigt fedt på maven?
Smid fedtet ved at skabe et kalorieunderskud, hvor du spiser mindre, end du forbrænder. Skær ned på Read More
Icie Wehner
2025-08-09 03:17:10
Count answers
: 22
Alle mine opskrifter er fulde af smag fra krydderier, krydderurter og grøntsager, som stimulerer dine smagsløg og gør dig glad. Jeg kalder det for YOGAMAD, fordi mine opskrifter er mindfulde for både krop og sind. Mange af mine opskrifter er inspireret af det indiske yogakøkken. Her finder du mine antiinflammatoriske, sunde, vegetariske, glutenfri og lækre opskrifter på frokost, din krop til ELSKE.