Hvad er den mest populære mad?
Kødet er stadig helt i top, når danskerne skal vælge aftensmad. Her er topti over de mest spiste ret Read More
Hvad for noget mad skal man spise?
Sophia Dickinson
2025-09-16 08:36:03
Count answers
: 20
Grøntsager og frugter er gode for din sundhed. De mindsker risikoen for fx hjerte-kar-sygdomme og visse typer af kræft. Når du spiser mange grøntsager og frugter, bliver det nemmere at holde eller opnå en sund vægt. Grøntsager og frugter indeholder mange vitaminer, mineraler og kostfibre. Især de grove grøntsager, som fx ærter, gulerødder, blomkål samt bælgfrugter, indeholder mange kostfibre. Grøntsager i forskellige farver indeholder forskellige vitaminer og mineraler. De røde og orange grøntsager indeholder bl.a. betacaroten (vitamin A), mens de mørkegrønne grøntsager bl.a. indeholder calcium, folat og jern. Det er derfor vigtigt, at du spiser forskellige slags grøntsager. Bælgfrugter er også grøntsager. Bælgfrugter er samtidig en god kilde til protein. I en planterig og varieret kost med kun lidt kød spiller bælgfrugter derfor en særlig rolle i forhold til at dække dit behov for protein.
Charlotte Nicolas
2025-09-11 04:19:48
Count answers
: 18
Fødevarestyrelsens kostråd er din rettesnor til at få en sund balance i dét, du spiser og drikker, som samtidig tager hensyn til klimaet. Gode måltider med sund mad og et lavt klimaaftryk kan give nydelse, glæde og velvære. Kød – og især okse- og lammekød – har et højt klimaftryk. De officielle Kostråd viser vejen til mad og drikke, der er sund, og som samtidig har et lavere klimaaftryk. Når du følger alle kostrådene, er det lettere for dig at få dækket behovet for vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer. Det vil også gøre det nemmere for dig at holde en sund vægt, og du nedsætter risikoen for livsstilsrelaterede sygdomme som fx hjerte-kar-sygdomme, type 2-diabetes og visse typer af kræft.
Read also
Hvad er mormor mad?
Boller i karry, hakkebøffer med bløde løg og helstegt kylling er alle retter, jeg er vokset op med. Read More
Tate Lueilwitz
2025-08-31 07:48:23
Count answers
: 22
Du skal spise rodfrugter, da de er en virkelig god kilde til kulhydrater og indeholder fibre, vitaminer, mineraler og antioxidanter. Du kan variere mellem gulerødder, pastinakker, kartofler, sellerirod, kålroe, rødbeder, jordskokker, søde kartofler og radiser. Frugt og bær er også fulde af fibre, vitaminer, mineraler og antioxidanter og passer perfekt som mellemmåltid eller efter et større måltid. Grøntsager er perfekte til at fylde en tallerken op, hvis du har problemer med at holde vægten nede, og giver os vitaminer, mineraler og antioxidanter. Avokado er med i denne gruppe og er rig på sunde fedtstoffer. Det er en god idé at spise gerne 500 gram om dagen af grøntsager, frugt, bær og rodfrugter. Gryn og fuldkornprodukter er fulde af fibre og fuldkorn, som bidrager til at regulere fedtindholdet i blodet og er gode for tarmsystemet. Bælgfrugter er en god kulhydratkilde og rig på proteiner, og indeholder mange fibre, vitaminer og mineraler. Fisk indeholder EPA og DHA, som tilhører omega-3 familien, og kan reducere risikoen for hjerte- og karsygdomme. Vegetabilske olier indeholder omega-6 og også noget omega-3, men skal bruges i mindre mængder. Naturlige nødder er fulde af fibre, vitaminer, mineraler og umættede fedtsyrer, men skal også spises i mindre mængder, som 5-10 nødder pr gang.
Niko Bradtke
2025-08-24 14:12:51
Count answers
: 24
For at spise sundt og godt for klimaet skal man spise flere bælgfrugter, mere grønt og mindre kød. Det giver Danmarks nye officielle kostråd for første gang en retning for. Lidt kan gøre meget, og potentialet ved at justere i madvanerne er derfor store. Hvis mange lader sig inspirere bare en smule, kan man tale om en gevinst, der er til at tage og føle på.
Read also
Hvad er den billigste mad man kan købe?
Billig mad kan være mange forskellige ting, men her er nogle idéer til budgetvenlige opskrifter. Vi Read More
Hvad er 10'er mad?
En 10'er-mad er en lille mad, du kan spise, når du har 10-minutters pause i løbet af dagen. Den ska Read More
Irving Aufderhar
2025-08-16 09:37:44
Count answers
: 20
Erstat mættet fedt med umættet fedt. Det sunde umættede fedt findes i: fisk og skaldyr, avocado, oliven, kerne, mandler og nødder. Spis gerne 25-30 g dagligt og vælg planteolier - vælg gerne raps- og olivenolie både til, at stege i, som dressing, til pesto, marinader osv. Vælg produkter med mindre fedt. Fisk, fjerkræ, æg og bælgfrugter er et godt alternativ til det røde kød, da det indeholder langt mindre mættet fedt og stadig er rigt på proteiner, vitaminer og mineraler. Vælg kød og pålæg med max. 10 % fedt og spis max. 350 g tilberedt kød og pålæg om ugen.
Ronny Reinger
2025-08-13 10:33:53
Count answers
: 14
Kokkerér med få ingredienser: Mad behøver ikke være en kompliceret proces med en lang indkøbsliste.
Der findes utallige lækre retter med få ingredienser, der er både nemme og hurtige at lave.
Prøv fx en nem risotto med spinat og rejer eller en omgang laks i cremet spinatsauce.
Fadretter – den nemmeste madret er en fadret.
Smid alle ingredienser i ét fad, og lad det passe sig selv i ovnen.
Prøv fx et kartoffelfad med italienske kødboller eller bagt pasta med aubergine, svampe og mascarpone.
Lav frysevenlige retter: Madlavning i store portioner og frysning af resterne kan være en livredder på de dage, hvor du ikke har tid eller energi til at lave mad fra bunden.
F.eks. en god omgang kylling i karry eller en nem quinoa-lasagne.
Kast dig ud i vores lynhurtige middagsretter, der alle kan laves på mindre end 30 minutter, og vi lover, at de alle vil kandidere til posten som familiens nye favoritter.
Read also
Hvad er Danmarks bedste mad?
Hvad er dansk mad? Èt ord: nostalgi. Gammeldags dansk mad er noget der minder os om barndommen, sås Read More
Hvad spiser danskerne oftest til aftensmad?
De mest populære retter/tilbehør anno 2022 er salat uden kødtopping, kylling, rugbrød og andet brød Read More
Roxanne Wintheiser
2025-08-01 12:25:53
Count answers
: 18
Spiser man få måltider vil mavesækken være stor og vil kunne indeholde store mængder mad. Spiser man mange måltider vil mavesækken være mindre, og mæthedsfornemmelsen vil kunne opnås med mindre mængder mad. Derfor vil 5-7 daglige måltider altid anbefales fremfor 3 store måltider fordelt på morgen, middag og aftensmad. Små og flere måltider vil løbende give kroppen mere passende mængder energi, som bruges af kroppen i takt med at den indtages og sendes ud i blodbanen. Så hvis du gerne vil tabe dig så start med at se på hvor mange måltider du spiser om dagen. 6 om dagen er et fint tal at gå efter. Når din mavesæk tilpasser sig mindre måltider, vil du komme til at spise mindre og derved opnå negativ energi balance som vil resultere i vægttab.
Rudolph Crona
2025-07-24 18:44:32
Count answers
: 23
Du kan gå på opdagelse i vores univers, hvor du finder en masse aftensmadsideer. Der er en masse idéer til både når det skal være usundt, sundt eller bare sundere. Du finder aftensmad med kylling, aftensmad med oksekød, vegetarisk aftensmad og vegansk aftensmad. Du finder også inspiration til lækker aftensmad til gæster, til familien eller hvis du er enlig.
Nem aftensmad er en god idé, hvis det er til en familie, hvor retterne ofte skal bestå af få ingredienser og samtidig være hurtigt at tilberede.
Hvis aftensmaden bare skal være så billig og nem som muligt, så kan du vælge retter med få ingredienser, one pot retter eller retter i fad.
Vælg også gerne retter, hvor der indgår masser af grøntsager, eller server din aftensmad med en lækker salat.
Read also
Hvad kan man lave i dag med sin kæreste?
Du kan gå en tur i Tivoli, tage en tur på et museum eller gå på byvandring. I kan også gå vælge en a Read More
Hvad kan man lave, når man går hjemme?
For at beskytte dig mod svindel kan du logge ind på Mit Intrum, hvor du kan se, om du har en sag hos Read More