Hvad er godt sammen med hummus?
Hvis det skulle gå til en ganske almindelig hverdags aften, ville jeg lave en form for kød til – f.e Read More
Hvad er bedst at spise for vægttab?
Simone Altenwerth
2025-08-06 02:17:51
Count answers
: 28
Spis gerne 5-6 mindre måltider fremfor få store måltider. Spis masser af fibre. Spis kun 1 portion mad til måltiderne og spis efter T-tallerkenen. Tænk over dit indtag af kage, slik, sodavand, rosiner, ost, fløde, smør, slik, fedtkanter, skind på fx kylling, ris, pasta, hvidt brød mm. Spis gerne fed fisk. Der skal bare være en fin balance i indtaget og forbrændingen af kalorier. Hele essensen i det at opnå et vægttab ligger i, at du forbrænder flere kalorier end du indtager i løbet af dagen/ugen.
Pietro Deckow
2025-07-30 11:31:11
Count answers
: 17
Det første af De officielle Kostråd lyder ”spis planterigt, varieret og ikke for meget”. Dette kostråd sætter bl.a. fokus på, at du ikke bør spise og drikke flere kalorier, end du forbrænder, da det kan være med til at forebygge vægtøgning og overvægt. Planterigt mad med mange grøntsager, frugter og fuldkornsprodukter mætter godt og er forbundet med lavere risiko for overvægt, og gør det nemmere at holde vægten. Hvis du også vælger magre mejeriprodukter og magert kød, får du de vigtige næringsstoffer og samtidig færre kalorier. Det betyder især, at du bør holde igen med fx kalorieholdig fastfood, søde sager eller mange søde drikke med sukker.
Read also
Er købe hummus sundt?
Er hummus sundt? Kikærter er gode kilder til kostfibre og protein, men hummus indeholder også en del Read More
Helga Conroy
2025-07-25 08:15:51
Count answers
: 21
For at tabe dig bør du spise mindre, end du normalt gør. Du behøver derimod ikke tælle kalorier. Spis regelmæssigt på nogenlunde bestemte tidspunkter. Lad halvdelen af det du spiser på en dag, bestå af grøntsager, frugt og bær. Vælg kulhydrater, protein og fedt af høj kvalitet. Drik vand til og mellem måltider, 1,5-2 liter om dagen. Begræns dit indtag af slik, is, kager, sodavand og alkoholiske drikke. Planlæg! Når det går galt, er det ofte her. Beslut allerede dagen før, hvad du skal spise til alle måltider.
Duncan Frami
2025-07-14 16:15:42
Count answers
: 16
Spiser man få måltider vil mavesækken være stor og vil kunne indeholde store mængder mad. Spiser man mange små måltider vil mavesækken være mindre, og mæthedsfornemmelsen vil kunne opnås med mindre mængder mad. Derfor vil 5-7 daglige måltider altid anbefales fremfor 3 store måltider fordelt på morgen, middag og aftensmad. Små og flere måltider vil løbende give kroppen mere passende mængder energi, som bruges af kroppen i takt med at den indtages og sendes ud i blodbanen. Så hvis du gerne vil tabe dig så start med at se på hvor mange måltider du spiser om dagen. 6 om dagen er et fint tal at gå efter. Når din mavesæk tilpasser sig mindre måltider, vil du komme til at spise mindre og derved opnå negativ energi balance som vil resultere i vægttab.
Read also
Hvor længe holder hummus sig?
Hummus kan nemt fryses, tøs op og blendes homogen igen. Ellers holder den sig ca. en uges tid på køl Read More
Hvem spiser hummus?
Jeg er tosset med det og i min optik er den perfekte hummus dejlig krydret og cremet og så er det eg Read More