Er linser godt for vægttab?
Annabel Cummerata
2025-07-13 08:00:19
Count answers
: 5
Generelt er der meget få kalorier i friske bønner, men kalorieindholdet i tørrede bønner er i den høje ende.
Her er det dog mere reelt at kigge på kalorieindholdet i de udblødte bønner, da ingen af os jo spiser bønner og linserne i tørret tilstand.
Og her er kalorieindholdet nede på ca. 130-150 kcal pr. 100 gram – og du får samtidig en masse mættende proteiner og kostfibre med i købet.
Røde linser, tørrede, rå 357 kalorier.
Brune linser, tørrede, rå 336 kalorier.
Røde linser har 143 kalorier og brune linser 134 kalorier pr 100 g.
Amparo Beahan
2025-07-13 07:37:21
Count answers
: 3
Bønner og linser er såkaldte langsomme kulhydrater. Det betyder med andre ord, at kulhydraterne går langsomt i blodet, hvilket sikrer kroppen et stabilt blodsukker og gør at du ikke bliver sulten så hurtigt efter du har spist. Bønner og linser øger desuden din forbrænding og gør dig mæt, uden at indeholde ret mange kulhydrater. Derfor anbefaler vi faktisk, at dine måltider altid skal indeholde bønner, linser, grøntsager og kød hvis du vil tabe dig. Specielt linsesuppe kan være guld værd.
Ada Sanford
2025-07-13 07:26:48
Count answers
: 2
Det der gør, at den kost du der nævner kan være gavnlig, er, at der er et stort indhold af proteiner i.
I bund og grund kan du spise hvad som helst, som er fyldt med proteiner og ikke indeholder store mængder fedt og så tabe dig.
De "kloge" siger, at hvis man vil tabe sig, så skal ens daglige indtag af protein ligge på 22-25% af det daglige madindtag.
det er også godt at sørge for at få nok fibre, da de er med til at mætte i længere tid.
Og så er grønt selvfølgelig altid godt at spise, fordi det er sundt, det mætter og du kan spise større mængder af det uden at få vildt mange kalorier indenbords.
Men alt tæller selvfølgelig.
Florida Paucek
2025-07-13 07:09:59
Count answers
: 6
Røde linser er kilde til vegetabilsk protein, fiber, jern og forskellige vitaminer og mineraler. Røde linser indeholder en stor mængde kulhydrat. Kogte røde linser indeholder omkring 15 gram kulhydrat pr 100 gram. Røde linser egner sig bedst til dem, der spiser moderat Low Carb og mindre til dig der spiser Keto kost. Kogte røde linser indeholder 102 kcal, 15 gram kulhydrat, 7 gram protein og 0.4 gram fedt pr. 100 gram. Tilberedning af røde linser er relativt enkelt. Røde linser indeholder omkring 27% protein i rå form og 7.6 gram når de er tilberedt.
Fleta Koss
2025-07-13 05:20:32
Count answers
: 2
Linser er en fantastisk kilde til både protein og kostfibre, og så er de et billigt og sundt alternativ til kød og klassiske kulhydrater som ris og pasta. Linser er rige på kostfibre, der fylder godt i maven og er med til at stabilisere dit blodsukker. Ifølge et dansk studie fra 2016 mætter bælgfrugter faktisk mere end kød. Linser indeholder meget lidt af det usunde mættede fedt. Det gør dem til et sundt alternativ til kød. For meget usundt fedt øger nemlig risikoen for bl.a. hjerte-kar-sygdomme og diabetes. Linser er enormt alsidige, fordi du både kan inkorporere dem i din ret eller spise dem ved siden af som tilbehør. Der er en anelse flere kalorier i røde og sorte linser end i brune og grønne.
Brennon Kunde
2025-07-13 05:20:08
Count answers
: 4
Linser er et sundt og nærende alternativ til kartofler, ris og pasta, der ud over at mætte også er med til at sætte forbrændingen op.
Shakira Ondricka
2025-07-13 05:04:50
Count answers
: 6
Men linser indeholder også relativt mange kalorier pr. 100 g, Alene af den grund bør du skære ned på mængden, når du vil tabe dig. Spis dem eventuelt som tilbehør eller i en salat frem for som hovedingrediens på tallerkenen. Da linser har et relativt lavt GI på 29 og også et lavt GL på 14 vil jeg mene, at linser sagtens kan indgå i din slankekur.
Fritz Gorczany
2025-07-13 04:55:10
Count answers
: 2
Linser er en guldgrube af vitaminer, mineraler, proteiner, aminosyrer og fibre. De har et lavt kalorieindhold og giver en god mæthedsfornemmelse. Linser har vist gavnlige effekter på alt fra forstoppelse, sundt hud og hår – og i et vægttab kan du også med fordel implementere linser i din kost.