Er oliven godt for vægttab?
Lilian Hirthe
2025-06-09 01:00:02
Count answers: 4
Går du efter de sunde, enkeltumættede fedtsyrer og deres antiinflammatoriske egenskaber, er oliven et super sted at starte. Spiser du den lille frugt, får du samtidig antioxidanten E-vitamin, som dit immunforsvar elsker. Er du ikke vild med selve frugten, kan du i stedet bruge olien fra oliven. Fedt total 11,7 g: Mættede fedtsyrer 1,6 g. Enkeltumættede fedtsyrer 8,2 g. Polyumættede fedtsyrer 1,3 g
Emile Beier
2025-06-09 00:32:09
Count answers: 6
Ja! Olivenolie bugner af enkeltumættede fedtsyrer, der er gode for hjerte og kredsløb. Olivenolie indeholder dog også rigtigt mange kalorier, så selvom olivenolie er sundt, vil du højst sandsynligt tage på, hvis du pludselig bare begynder at pøse en masse af det ud over al din mad. Olivenolie skal optimalt set spises på bekostning af noget andet fedt i din kost, fx smør. På den måde indkasserer du to fordele. For samme mængde kalorier får du flere sunde enkeltumættede fedtsyrer fra olivenolien, samtidig med at du får mindre mættet fedt fra smørret.
Kiara Schroeder
2025-06-09 00:24:36
Count answers: 7
Oliven er en fantastisk spise og er tilmed fyldt med gode fedtsyrer. De er lækre som snack, i varme retter og i salater. 10 stk. Sorte oliven indeholder 73% fedt, 3% protein og 24% kulhydrat, med et samlet energiindtag på 45 kcal. 10 stk. Grønne oliven har 75% fedt, 5% protein og 22% kulhydrat, samt et samlet energiindtag på 67 kcal. 10 stk. Oliven med mandel har 76% fedt, 12% protein og 12% kulhydrat, samt et samlet energiindtag på 112 kcal. Afslutningsvis vil jeg sige at 10 stk. almindelig oliven ikke kan skade i det daglige, hvis det gør en gastronomisk forskel for din mad – også selvom du er på kur.
Jeffery Dooley
2025-06-08 23:16:23
Count answers: 4
Olivenolie reducerer risikoen for hjertesygdomme, kræft, diabetes og for tidlig død.
Oliven indeholder også mange sunde næringsstoffer.
En analyse af 12 eksperimentelle studier med 819 deltagere viste, at olivenbladsekstrakt forbedrede risikofaktorer for hjertesygdomme, herunder lavere blodtryk og sundere blodfedt.
Studierne gav olivenbladsekstrakt i daglige doser på 500 milligram til 5 gram i 6 til 48 uger.
Olivenbladsekstrakt er ikke en mirakelkur - en sund kost og en aktiv livsstil er stadig nøglen til et godt helbred.
Hvis du har forhøjet blodtryk, diabetes eller forhøjet blodfedt, kan du muligvis have gavn af olivenbladsekstrakt.
Florencio Dietrich
2025-06-08 23:14:51
Count answers: 3
Oliven er sunde, især fordi de er rige på sundt fedt i form af enkeltumættede fedtsyrer. De små stenfrugter giver dig også et pænt skud E-vitamin samt andre antioxidanter, som menes at virke antiinflammatoriske i din krop. De populære frugter indeholder meget fedt og dermed også en del kalorier. Du bestemmer naturligvis selv, hvor meget du spiser, men selv om de er sunde, indeholder de også en del kalorier. For 100 kcal. kan du spise ca. 11-15 oliven i saltlage.
Melvina Swaniawski
2025-06-08 22:38:19
Count answers: 3
Oliven indeholder en betydelig mængde monoumættede fedtsyrer, især oleinsyre.
Oliven indeholder også kostfibre samt næringsstoffer som jern, kobber, calcium, folat og vitamin A.
Næringsindhold pr. 100 g oliven, sorte, uden sten, i saltlage Energi 112 kcal
Oliven indeholder antioxidanter som polyfenoler og vitamin E.
Disse antioxidanter kan bidrage til at beskytte cellerne mod skader forårsaget af frie radikaler.
Ernestine Gerlach
2025-06-08 20:17:14
Count answers: 7
Det er konklusionen efter et forsøg med 120 personer på universitetshospitalet Tübingen i Tyskland. Her fik testpersonerne serveret fedtfattig yoghurt, der enten også indeholdt olivenolie, smør, fedt eller rapsolie. Det steg hos dem, som spiste yoghurt med olivenolie, hvilket fik dem til at spise mindre og tabe sig i testperioden.
Read also
- Hvad spiser man tapenade til?
- Hvad bruges oliventapenade til?
- Er oliventapenade sundt?
- Hvad kan man lave med oliven?
- Hvad er forskellen på pesto og tapenade?
- Hvor længe kan oliventapenade holde sig?
- Er det sundt at spise en skefuld olivenolie hver dag?
- Hvad gør oliven ved kroppen?
- Er det sundt at spise pesto?