Hvad mætter uden at fede?
Aimee Roob
2025-07-09 13:18:21
Count answers
: 4
For at maden mætter så er det vigtigt at maden indeholder en masse protein, da det skaber en højere mæthedsfornemmelse samtidig med at det også gør at man spiser mindre, fordi mæthedsfornemmelsen sætter hurtigere ind ved proteinrige måltider. Kostfibre og proteiner bidrager med en langvarig mæthed. Du spiser mindre i måltidet og er mæt i længere tid. Sukkerarter og stivelse bidrager med en hurtig oplevelse af mæthed, men følelsen af mæthed forsvinder hurtigt igen. Fedt giver hverken hurtig eller længerevarende oplevelse af mæthed.
Donny Cruickshank
2025-07-09 11:37:53
Count answers
: 3
Planterigt mad med mange grøntsager, frugter og fuldkornsprodukter mætter godt og er forbundet med lavere risiko for overvægt. Hvis du også vælger magre mejeriprodukter og magert kød, får du de vigtige næringsstoffer og samtidig færre kalorier.
Dortha Mueller
2025-07-09 09:31:38
Count answers
: 3
BANAN OG AVOCADO er begge gode valg, når du vil spise mættende mad. Kostfibre er nemlig den sikre vej til en langvarig mæthedsfornemmelse, der gør, at du ikke så nemt bliver fristet af kaloriebomber mellem måltiderne. Alle former for kål har fortjent en æresplads på din tallerken. Ærter, bønner og en lille smule avocado, så er du godt kørende på både fiber- og mæthedsfronten.
Indrømmet – frugt og bær giver dig ikke så meget at tygge på som fx kål eller rodfrugter. Nap en banan eller en håndfuld hindbær til at stille både den lille og den søde sult.
Delphine Wiza
2025-07-09 09:13:33
Count answers
: 8
Fedt er nødvendigt for kroppen, vi bruger fedt i opbygningen af celler og til at transportere visse vitaminer.
Fedt bruges også som en god energikilde og som depot for opbevaring af energi.
Når du erstatter det mættede fedt med det sunde umættede fedt, opnår du en gavnlig virkning på sundheden.
Eksempler på umættet fedt findes i fisk og skaldyr, avocado, oliven, kerne, mandler og nødder.
Vælg produkter med mindre fedt.
Fisk, fjerkræ, æg og bælgfrugter er et godt alternativ til det røde kød, da det indeholder langt mindre mættet fedt og stadig er rigt på proteiner, vitaminer og mineraler.
Read also
- Hvad er den sundeste snack man kan spise?
- Hvad skal jeg lave som snack?
- Hvor mange kalorier er der i snack gulerødder?
- Hvad definerer en snack?
- Hvad kan stille sukkertrang?
- Er popcorn sundere end chips?
- Hvad laver OK snacks?
- Hvilke snacks mætter mest?
- Er gulerødder godt for vægttab?
- Hvilken grøntsag har færrest kalorier?
- Hvad er snack gulerødder?
- Hvad serverer man som snacks?
- Er snack gulerødder sunde?
- Kan man spise skrællen på snack gulerødder?