Er 2 æg om dagen for meget?
Jakayla Stroman
2025-07-01 04:27:57
Count answers
: 2
For almindelige danskere er der ingen øvre grænse for, hvor mange æg, man må spise. Det er der ingen evidens for. Man skal naturligvis levere plads til at kunne spise andre ting som grøntsager, kulhydrater, fibre og det gode fedt. Men jeg ville snildt selv spise et til to æg om dagen og på andre dage spise en omelet om aftenen med tre æg. Fødevarestyrelsens kostråd omkring æg lyder dog fortsat, at maksimalt et æg om dagen generelt er en passende mængde at spise. Det er vigtigt at huske, at kostrådene henvender sig til raske personer og tager hensyn til hele kosten med henblik på en samlet sund kost.
Kathleen Rolfson
2025-07-01 03:33:19
Count answers
: 4
Æg er rig på vitaminer, mineraler og proteiner, samt en billig kilde til sund ernæring.
Et gennemsnitligt æg vejer ca. 56 gram uden skal, så danskernes får altså lidt under en tredjedel af et æg om dagen.
Selv om æg indeholder meget kolesterol, vil et indtag på op til 7 æg/uge for den raske befolkning ikke føre til øget risiko for udvikling af hjerte-karsygdom…
2 æg om ugen er passende i en planterig og varieret kost.
Et råd fra Fødevarestyrelsen lyder bl.a.: ”Varier dine måltider med æg, fx et par gange om ugen.
Der er faktisk så meget sund ernæring i æg, og samtidig er det et fint supplement til en planterig og varieret kost, der lever op til Fødevarestyrelsens officielle Kostråd.
Clemens Cormier
2025-07-01 03:03:42
Count answers
: 2
Mange forbinder desværre stadig æg med forhøjet kolesteroltal, men for raske mennesker vil æg flere gange om ugen ikke føre til flere hjerte-kar-sygdomme. Der er så meget sund ernæring i æg, og samtidig er det et fint supplement til en planterig og varieret kost, der lever op til Fødevarestyrelsens officielle kostråd, der giver råd til en sund og klimavenlig kost. Voksne danskere spiser i gennemsnit 17 gram æg pr. dag, og et æg bidrager med omtrent 1 pct. af det daglige energiindtag hos danskerne. Æg er i det hele taget en lille ernæringsbombe, der indeholder rigtig mange af de næringsstoffer, man skal bruge. Æg er rig på vitaminer, mineraler og proteiner, samt en billig kilde til sund ernæring.