Hvad er ægte dansk mad?
Hvilken dansk ret er din favorit? Vi har nok alle sammen en ret, der ligger vores hjerte særligt næ Read More
Hvad kan man spise for 500 kcal?
Brenden Ryan
2025-09-05 12:53:27
Count answers
: 19
Du kan spise Suppe med få kalorier, som er rigtig god suppe med ganske få kalorier og en virkelig lækker smag skabt af de mange grøntsager, paprika, hvidløg og kylling.
Fyldte squash med kylling er vanvittigt lækre squash der fyldes med kylling og grøntsager, og gratineres med ost i ovnen.
Grøntsagsgratin med hytteost er en luftig grøntsagsgratin med hytteost og et dejligt miks af bl.a. peberfrugt, spinat og gulerødder.
Slankesuppen er både fedtfattig, velsmagende, fuld af vitaminer og virkelig nem og hurtig at lave.
Sund one pot pasta er skøn og sund one pot pasta med kylling, tomatsovs og masser af grøntsager, der er vildt nem at tilberede og smager fabelagtigt.
Fyldt spidskål med oksekød i ovn er de lækreste bagte spidskål, der er fyldt med en suveræn kødsovs og toppet med parmesan, som tilføjer en ekstra god smag.
Blomkålsfrikadeller er skønne blomkålsfrikadeller med et strejf af hvidløg og chili, der er bløde og svampede indeni og sprøde og lækre udenpå.
Squash pasta er "pasta" lavet af squash i tynde strimler, stegt med hvidløg og tomater, og toppet med friske krydderurter, oliven og parmesan.
Bagt peberfrugtsuppe er lækker peberfrugtsuppe lavet med bagte peberfrugter og cherrytomater, så den er proppet med smag.
Wok med hakket oksekød og nudler er lækker og nem opskrift på wok med hakket oksekød og nudler samt broccoli, gulerødder og sojasauce, som tilføjer masser af velsmag til den hurtige ret.
Laurie Waters
2025-08-28 03:02:11
Count answers
: 21
Du kan spise kold peanut nudelsalat med 378 kalorier, burrito bowl med kylling til 378 kalorier, nem meal prep pastasalat til 415 kalorier, one pan halloumi & harissa bake med 409 kalorier eller sprød tofu & teriyaki nudler til 462 kalorier.
Du kan også spise cremet hvidløgskylling med ris til 387 kalorier, chorizo- og bønnegryde til 257 kalorier, fyldte peberfrugter med oksekød & bulgur til 464 kalorier, krydret kylling med couscous til 284 kalorier eller teriyaki kalkunkødboller til 338 kalorier.
Andre muligheder er super sund “Green Goddess”-salat til 461 kalorier, cremet nudler med kylling og peanuts til 473 kalorier, kylling med salt og peber til 350 kalorier, glaseret laks med sød chili til 483 kalorier, Air Fryer kyllingespyd til 356 kalorier, pulled BBQ kyllingeburger til 302 kalorier, air fryer buffalo hot wings til 243 kalorier.
Read also
Hvad er Danmarks mest kendte mad?
På førstepladsen over mest spise retter i Danmark i 2024 finder vi fortsat ”rugbrød med pålæg”, der Read More
Jennie Wuckert
2025-08-19 08:36:15
Count answers
: 13
Man kan spise retter under 500 kalorier som aftensmad. Disse retter er kalorielette og sunde, og de mætter. Her er både fiskeretter, vegetarretter og kødretter. Mørbrad med grøntsager i ovn er en mulighed, og bowl med kød og blomkålsris er en anden. Ovnret med kalkunschnitzler er også en dejlig ret fuld af smag på trods af de få kalorier. Laks med rodfrugter og tomater er en anden mulighed, og torsk med spidskål og grønkål er en populær fisk. Fyldte auberginer er også en god mulighed, hvis man ønsker at spise kødfrie retter under 500 kalorier. Omelet med kylling og spinat er en lynhurtig ret at lave, og koteletter med lun grønkålssalat er en anden mulighed. Nudelsalat med grøntsager kan også være en god valg, hvis man har travlt. Kyllingelasagne med spinat og squash er en kalorielet ret, som de fleste vil elske.
Francisco Hill
2025-08-11 01:09:17
Count answers
: 10
Vi har samlet 10 velsmagende retter med under 500 kalorier per person.
Read also
Hvilket land har verdens bedste mad?
TasteAtlas har kåret Grækenland som hjemstedet for verdens mest lækre mad. Kendte græske specialite Read More
Hvordan laver man sundt?
One pot retter eller retter, hvor det hele skal i et fad. På den måde kan du hurtigt og nemt lave su Read More
Isaias Cruickshank
2025-08-10 23:14:39
Count answers
: 20
Du kan spise Tomatsuppe med mascarpone og orzo-pasta, der er på 423 kcal/person.
Squashspaghetti med tomater og ricotta er endnu en mulighed, og det er på 153 kcal/person.
En tredje mulighed kan være Kylling i karry med blomkålssauce, og det er på 423 kcal/person.
Panko-paneret kylling med spidskålssalat indeholder 415 kcal/person.
Nudler med oksekød og grøntsager i hoisinsauce er også et forslag på 439 kcal/person.
En anden mulighed er Grove bagels med avocado-æggesalat, og det er på 436 kcal/person.
Risnudelsalat med kyllingespyd er et andet forslag, og det indeholder 478 kcal/person.
Tikka masala med blomkål og naanbrød er på 397 kcal/person.
Der er også Friske forårsruller med and og grøntsager, og det indeholder 111 kcal/person.
Endelig er der Tortilla-pizza med parmaskinke og rucola, og det indeholder 427 kcal/person.
Marta Schinner
2025-08-10 22:36:04
Count answers
: 14
Du får 15 lækre og mættende aftensmadsopskrifter, der alle holder sig mellem 400 og 500 kcal pr. portion.
Du får en god blanding af alt fra kyllingeburger og pizza med sød kartoffel og chorizo, til karrysuppe med fisk og falafelwrap med tahindressing.
Alle opskrifterne er energiberegnet, så der står hvor mange kalorier samt hvor mange gram protein, fedt, kostfibre og kulhydrater der er pr. portion.
Uanset om du er i gang med et vægttab eller bare vil forkæle dig selv med sunde måltider er denne opskriftspakke til dig.
Read also
Hvor mange penge spiser en person om måneden?
For at besvare spørgsmålet ’hvad er normalt madforbrug’, har vi kigget nærmere på den gennemsnitlige Read More
Hvad kan man lave til aftensmad nemt?
Jeg har samlet alle vores favorit hverdagsretter. Mit bedste tip til hverdagen er i øvrigt, at mang Read More