Hvad giver mange kalorier til morgenmad, men er hurtigt at spise?
Eduardo Roob
2025-08-06 09:12:18
Count answers
: 5
Spiser du en sund og mættende morgenmad, mindsker du nemlig risikoen for at overspise resten af dagen. Spis morgenmad, der mætter Det bedste er havregryn, havregrød, minifras, havrefras eller rugfras. Spis det med skummetmælk eller minimælk og eventuelt 1 teskefuld sukker. Du kan også spise rugbrød eller andet fuldkornsbrød - det må gerne være ristet. Pålæg kan for eksempel være en skive ost, æg eller kødpålæg. DR Mad har udviklet tre forskellige slags grød til morgenmaden, som er både sunde, lækre og hurtige at lave.
Karley Sanford
2025-08-06 08:51:24
Count answers
: 6
Vælg mad med mange kalorier, og sørg for at have en protein- eller energidrik på køl. Inspiration til morgenmad: Vælg mejeriprodukter med mere fedt f.eks. sødmælksyoghurt eller græsk yoghurt Kog grød på mælk og spis den med smør og sukker eller frugtgrød Spis æg for at få mere protein Vælg pålæg med mere energi, f.eks. fede oste, marmelade med sukker eller nutella og peanutbutter
Edwardo Roob
2025-08-06 07:06:52
Count answers
: 6
Æg, æg, æg gør sig perfekte under farten og er en af de mange sunde forslag til morgenmad. Med 78 kalorier og 6 g protein pr. æg kan du pakke proteinet ind, mens du får en god dosis sundt kolesterol og vitamin A, B-6, B-12 og D.
Ved at kombinere grøntsager efter eget valg, såsom rød peber, løg, porre og svampe, 3 æggehvider og et helt æg, kan du lave en æggehvide omelet, der indeholder omkring 150 kalorier.
Du kan prøve at koge nogle æg før sengetid for at få tage med på din vej ud om morgenen.
Laks er en fantastisk kilde til protein såvel som essentielle omega-3 og essentielle fedtsyrer.
Grib noget rugbrød eller knækbrød, smør med fedtfattig flødeost og top med røget laks.
Rugbrød eller brød med nødder og frø i er et højere proteinvalg.
For en god topping fuld af sunde fedtstoffer, kan du mose avokado og tilføje lidt salt, peber og chili, hvis du er klar på at vågne godt op om morgenen.
Tristin Gulgowski
2025-08-06 05:34:06
Count answers
: 4
En balanceret morgenmad bør indeholde omkring 300-400 kalorier.
Det er vigtigt at sørge for, at din morgenmad indeholder en god blanding af protein, kulhydrater og fedt for at give dig energi og hjælpe med at holde dig mæt indtil næste måltid.
En portion cottage cheese toppet med friske tomater og basilikum er omkring 100-150 kalorier, afhængig af mængden af cottage cheese og tomater.
En skål med forskellige friske frugter som melon, ananas, og æble er cirka 100-150 kalorier.
En skive rugbrød med moset avocado, krydret med salt og peber, er omkring 200-250 kalorier.
En protein smoothie er cirka 200-250 kalorier.
Lav en omelet med æggehvider og fyld den med grøntsager som spinat, tomater, og peberfrugter, omkring 100-150 kalorier, afhængig af størrelsen og de anvendte grøntsager.
En skål græsk yoghurt toppet med en håndfuld hakkede nødder og en teskefuld honning er omkring 150-200 kalorier.
Kogte æg med grøntsagsstænger er omkring 140-180 kalorier.
Ristede kikærter er cirka 150-200 kalorier per portion.
Chia pudding er omkring 200-250 kalorier.
Havregryn med friske bær er cirka 200-250 kalorier.
Kathleen Rolfson
2025-08-06 05:05:50
Count answers
: 4
Kaffe med varm mælk, sukker, croissanter, kage, kiks, eller et styk hvidt brød med nutella eller marmelade giver mange kalorier til morgenmad og er hurtigt at spise.
Rundstykker med nutella og kakao giver også mange kalorier og er hurtigt at spise.
Kager giver mange kalorier til morgenmad og er hurtigt at spise.