Er det sundt at spise 3 æg om dagen?

Lilyan Bogan
2025-07-27 18:29:10
Count answers
: 3
Mange forbinder desværre stadig æg med forhøjet kolesteroltal, men for raske mennesker vil æg flere gange om ugen ikke føre til flere hjerte-kar-sygdomme. Æg er i det hele taget en lille ernæringsbombe, der indeholder rigtig mange af de næringsstoffer, man skal bruge, som for eksempel B12- og D-vitamin samt selen. Derudover indeholder æg rigtig meget protein, der bidrager til muskelopbygningen og mæthed. Og så er æg i det hele taget en klimaeffektiv kilde til protein, siger Christian Vejlund og pointerer, at netop proteinindholdet fra tre æg, svarer til ca. 100 gram magert kød eller 1,2 kg grønne bønner. Der er så meget sund ernæring i æg, og samtidig er det et fint supplement til en planterig og varieret kost, der lever op til Fødevarestyrelsens officielle kostråd, der giver råd til en sund og klimavenlig kost.
Read also
- Hvad er den mest populære mad?
- Hvad er mormor mad?
- Hvad for noget mad skal man spise?
- Hvad er den billigste mad man kan købe?
- Hvad er 10'er mad?
- Hvad er Danmarks bedste mad?
- Hvad spiser danskerne oftest til aftensmad?
- Hvad kan man lave i dag med sin kæreste?
- Hvad kan man lave, når man går hjemme?
- Hvad er den sundeste mad i verden?