Hvad er den sundeste mad i verden?
Sabina Dietrich
2025-07-27 20:31:07
Count answers
: 6
Kylling, broccoli, kartofler og gulerødder, så er du vidt omkring på et enkelt måltid.
Men hvis du lader disse helt almindelige, klassiske fødevarer indgå i din ernæring, så er du godt og bredt hjulpet, siger professionsbachelor i sundhed og ernæring på Professionshøjskolen Metropol, Preben Vestergaard Hansen:
•Fisk
•Rapsolie eller olivenolie
•Alle former for nødder
•Avocado og oliven
•Dansk frugt
•Danske rodfrugter
•Bønner, linser, kikærter
•Kål, kartofler, broccoli, ærter, blomkål, bønner
•Magert kød
•Rugbrød
•Ost og surmælksprodukter
•Vand og lidt vin
Norwood Dach
2025-07-27 18:08:09
Count answers
: 4
Gør som en islænding: Spis skyr, fisk, økologisk kød, groft brød, korn og bær.
Brug tid i naturen.
Italienerne har en imponerende høj gennemsnitlig levealder på 95 år.
De fleste af byens beboere har egen køkkenhave, og de spiser derfor mange økologiske grøntsager og frugt, de anvender ikke smør, men lokalproduceret olivenolie og spiser meget lidt kød, men meget fisk, som ansjoser.
De bærer generelt på gode gener og bor i et af de reneste miljøer i verden.
De spiser ikke meget kød, men foretrækker f.eks. ansjoser og sardiner, spiser mange grøntsager, f.eks. bælgfrugter som ærter, bønner og linser og anvender ikke smør i madlavningen.
Syvende Dags Adventister holder sig fra alle nydelsesmidler som tobak, alkohol, koffein og sukker, de spiser ikke forarbejdede fødevarer, og de spiser næsten udelukkende vegetarisk.
De spiser meget frugt, grønt, nødder og kerner.
Japanere har en rekordhøj levealder, bl.a. fordi de har en lav risiko for hjerte-kar-sygdomme, og meget få japanere lider af overvægt.
En anden forklaring på japanernes positive sundhedstilstand er, at mange af dem kun spiser, til de er næsten mætte, og derfor altid går en lille bitte smule sultne fra middagsbordet.
Dariana Becker
2025-07-27 17:33:06
Count answers
: 1
Middelhavsmad er udråbt til den sundeste mad, du kan spise. Middelhavsmad består af masser og masser af grønsager, bær, frugter, krydderurter, fisk, mandler og nødder, suppleret med mindst to spiseskefulde ekstra jomfruolivenolie hver dag. Alle madvarer, der for længst er dokumenteret som det bedste, vi mennesker kan indtage. Middelhavsmad giver mæthed, vitale fibre og næringsstoffer, og er samtidig særdeles sundt. En Metaanalyse har desuden vist, at Middelhavskost også er den sundeste slankekur, der udover at stimulere et vægttab også øger vi menneskers generelle sundhed.
Deanna Wisozk
2025-07-27 16:55:35
Count answers
: 1
Når forskerne skal fremhæve nogle af de allersundeste valg til morgenmåltidet peger de på hindbær, avocado og rå laks, som alle scorer 100 point. Over en bred kam, konkluderer forskerne, er frugter, grøntsager og bælgplanter de sundeste fødevarer, som findes, hvor flere er oppe omkring 100 point. Her scorer morgenmadsproduktet Cheerios hele 95 point. Og visse resultater er da ganske opsigtsvækkende, hvor cornflakes fra Kellogg’s scorer kun 19 point, mens yoghurt får 81 point og scrambled eggs får 60 point. Af alle testede fødevarer var gennemsnittet 43 point, her det især snacks og desserter, som trækker gennemsnittet ned.
Read also
- Hvad er den mest populære mad?
- Hvad er mormor mad?
- Hvad for noget mad skal man spise?
- Hvad er den billigste mad man kan købe?
- Hvad er 10'er mad?
- Hvad er Danmarks bedste mad?
- Hvad spiser danskerne oftest til aftensmad?
- Hvad kan man lave i dag med sin kæreste?
- Hvad kan man lave, når man går hjemme?
- Er det sundt at spise 3 æg om dagen?