Hvornår er kaffe usundt?
Modesto Rice
2025-08-06 16:47:26
Count answers
: 6
Kroppen optager kaffe hurtigt, og al koffeinen er i blodet i løbet af en time. Der findes ingen undersøgelser, der entydigt kan sige, om kaffe er sundt eller usundt. Man ved dog, at koffein kan hæmme optagelsen af visse mineraler, fx kalcium og magnesium. Hvis man drikker meget kaffe, kan det give hjertebanken, diarré og søvnbesvær. Kaffe sætter desuden mavens produktion af mavesyre op. Gravide skal holde sig på tre kopper om dagen, da for meget kaffe kan påvirke fosteret i negativ retning. Amerikanske studier peger på, at kaffens koffein kan øge risikoen for komplikationer under graviditet, og at kvinder har sværere ved at blive gravide, hvis de drikker for meget kaffe. Mere end to kopper om dagen kan give problemer med at blive gravid.
Karolann Rutherford
2025-08-06 15:40:11
Count answers
: 4
Det kan du få svar på i denne Videnskab.dk-video, men er der overhovedet nogen negative konsekvenser ved at være kaffedrikker?
Og hvor meget kaffe kan du drikke, før det bliver sundhedsskadeligt?
Loyce Williamson
2025-08-06 14:06:13
Count answers
: 4
Hvor meget er for meget? Der er nærmere tale om en U-formet kurve, hvor den optimale effekt opnås ved omkring 2-4 kopper kaffe dagligt. Den gavnlige effekt falder ved både færre og flere kopper kaffe.
Er du en ’stor’ kaffedrikker? Ja, så kan det godt være en god ide at reducere dit kaffeindtag en smule, hvis du bliver gravid. Forskning har vist, at cirka 3 daglige kupper kaffe ikke har nogen uhensigtsmæssige effekter for babyen, men at øget kaffeindtag derover kan have negative effekter.
Hvis du oplever hjertebanken ved indtag af kaffe, kan det være en god ide at skære lidt ned på kaffeforbruget. Du kan også undgå espressokaffe, og i stedet drikke instantkaffe eller stempelkaffe, der har et lavere koffeinindhold.
Det bedste råd er at undgå kaffe i et par timer inden sengetid, hvis du oplever, at du har problemer med at falde i søvn efter aftenkaffe.
Den stimulerende effekt vi oplever ved indtag af kaffen overføres via amning til babyen. Derfor er det her også et godt råd at holde kaffeindtaget til 2-3 kopper dagligt.