Hvorfor må man ikke drikke kaffe om morgenen?
Antoinette Haley
2025-07-27 17:01:11
Count answers
: 6
Mere og mere forskning fokuserer på kaffe og dens effekt på helbredet, og generelt kan man sige, at det at drikke kaffe har betydelige positive og nogle gange næsten terapeutiske eller forebyggende effekter for vores helbred. Koffein kan forstyrre ikke bare indsovningen, men hele søvnprocessen i alle dens faser, som er nødvendige for, at vi kan fungere ordentligt. Når disse processer forstyrres af kaffe, kan der opstå negative effekter, som kan manifestere sig i helbredsproblemer.
Koffein kan påvirke produktionen af det førnævnte kortisol.
Man siger normalt, at det tager mellem 4 og 8 timer for kroppen at skille sig af med koffein, men i gennemsnit kan vi regne med, at det tager omkring seks timer for kroppen at blive påvirket af kaffe.
Koffein kan påvirke blodsukkerkontrollen.
Rosalee Lueilwitz
2025-07-27 16:49:38
Count answers
: 5
Koffein kan nemlig øge stressniveauet, hvis du indtager det den første time til halvanden, efter du er vågnet. Det betyder, at kroppen helt automatisk vil forsøge at vågne, uden du behøver at indtage koffein. Problemet er så, at hvis du alligevel drikker kaffe, vil du fordoble mængden af stresshormon i din krop, altså du vil opnå den dobbelte effekt. Det kan meget vel være årsagen, hvis du nogle gange bliver urolig eller ængstelig om morgenen. Derfor er det en god idé at vente en time til halvanden, før du indtager dagens første kop kaffe.
Ardith Beatty
2025-07-27 16:01:37
Count answers
: 5
For når du drikker kaffe før morgenmad, saboterer du stille og roligt din egen energi – og din krop er ikke fan.
Kroppen er allerede i alarmberedskab
Lige når du vågner, skyder din krop automatisk kortisol-niveauet op.
Kortisol er det hormon, der får dig i gang – det naturlige “vågn op”-signal.
Du har altså allerede et energiboost i gang, helt uden koffein.
Smider du kaffe oveni den proces, svarer det lidt til at hælde benzin på et bål, der allerede brænder.
Det føles intenst og effektivt, men flammen dør hurtigere ud.
Du får en kortvarig koffein-high, men efter en time eller to daler det hele – og du står der med cravings, uro og endnu en kop i hånden.
Kaffe på tom mave = dårlig cocktail
Der er også det med maven.
Kaffe – især sort kaffe – øger syreproduktionen i maven.
Har du ikke spist noget, kan det irritere maveslimhinden og give halsbrand, oppustethed og urolig fordøjelse.
Ikke lige det, man har brug for, inden man skal præstere på arbejde.
Samtidig kan blodsukkeret gå i rutsjebanetur.
Kaffe får leveren til at frigive glukose, men uden mad i systemet falder blodsukkeret hurtigt bagefter – og så sidder du der og gaber kl. 10.
Kaffe er ikke fjenden – timing er
Den første kop kaffe skal ikke være førstehjælp.
Den skal være en forstærker.
Når kroppen har fået lidt at arbejde med, og kortisolniveauet naturligt begynder at dale, så rammer koffeinen langt bedre.
Og så virker den præcis som den skal – som en god ven, ikke en nødvendighed.
Ahmed Treutel
2025-07-27 15:20:28
Count answers
: 3
Det kan være direkte ubehageligt for systemet at drikke kaffe som det første om morgenen, og især på tom mave, da kaffen får maven til at producere mavesyre. Derfor er det bedst at drikke kaffe efter man har fået noget i maven. Cirka 90 minutter efter man vågner matcher koffeinindholdet i kaffen kroppens naturlige kortisolniveau, og her begynder de gyldne stunder for at drikke kaffe at indtræffe. Drikker du kaffe for tidligt, og inden du har spist, kan du få ondt i maven. Ifølge Pradhan er det bedste tidspunkt at drikke kaffe på fra lige før frokost til lige efter frokost, og aldrig tom mave.
Brenden Harber
2025-07-27 15:12:07
Count answers
: 3
Hvis man drikker sin morgenkaffe, inden man har fået mad i maven, kan det godt give en række uheldige følger. Kaffe på tom mave vil medføre frigørelse af saltsyre i fordøjelseskanalen. Saltsyren i fordøjelseskanalen vil gøre det svært for kroppen at nedbryde proteiner, og det kan være problematisk, hvis man indtager et tungt måltid. Den manglende nedbrydning af proteinerne kan medføre oppustethed, inflammation i tarmen og irritation.
Jackson Hirthe
2025-07-27 12:36:22
Count answers
: 2
At drikke en kop kaffe som det første om morgenen er måske alt, hvad dit klatøjede korpus føler, det har brug for, men faktisk kan det gøre mere skade end gavn.
Hvis du drikker kaffe på tom mave som det første om morgenen, så stop!
At det påvirker dine hormoner at drikke koffein, hvilket for mange også kan mærkes i kroppen.
Det gør din krop stresset, så den producerer kortisol, og det putter dig i "kæmp eller flygt"-mode.
Det er derfor, mange begynder at ryste, når de drikker kaffe.
Det er også det hormon, der gør, at du føler dig uovervindelig, men selv om kaffe kan få dig til at have det godt, er det hårdt for din krop at lægge ud med en kop som det første om morgenen.
Start med at spise lidt, inden du drikker din morgenkaffe.
Jeg lover dig, du vil mærke en kæmpe forskel.
Maia Smitham
2025-07-27 12:21:37
Count answers
: 3
Hvornår indtager du dagens første kop kaffe?
Det kan lyde som en ligegyldig samtale overfor kollegaen på arbejdet, som du ikke rigtigt gider at snakke med, men det er faktisk et spørgsmål om sundhed.
Der er nemlig fundet en sundhedsmæssig forskel på, hvornår på dagen kaffen køres indenbords.
Studiets resultater viste, at de folk, der drak kaffe om morgenen var 31 pct. mindre tilbøjelige til at dø af hjertekarsygdomme i løbet af den 10 år lange undersøgelsesperiode, mens fordelen ikke så ud til at gælde for folk, der først drak sin kaffe i løbet af dagen.
Faktisk viser undersøgelsen, at det at drikke kaffe om morgenen er stærkere forbundet med en lavere risiko for dødelighed generelt end at drikke kaffe senere på dagen.
Morgenkaffedrikkere havde desuden en lavere risiko for at dø, uanset om de var moderate indtagere af kaffe på to til tre kopper om dagen, eller stordrikkere, der indtog mere.
Sundhedsfordelen var faktisk mindre for dem, der kun drak én kop om morgenen.
Risiciene blev vurderet ved at analysere journaler for deltagerne i ni til 10 år efter, at de tilmeldte sig undersøgelsen.
Det er dog ikke alle, der har godt af at drikke kaffe.
Flere undersøgelser har tidligere vist, at et for højt indtag af koffein kan have en negativ effekt på personer, som lider af angst, da lidelsen kan blive værre heraf.