Hvor mange kalorier skal en kvinde have om dagen for at tabe sig?
Dave Wisozk
2025-06-13 19:43:07
Count answers: 5
Som tommelfingerregel siger man dog, at en voksen skal have omkring 2.000 kalorier om dagen.
Hvis du vil have et mere præcist billede af dit kaloriebehov, bør du benytte dig af en kalorieberegner.
Du har brug for
Kalorieberegner
vægttab
Hvis din drøm er at opnå et vægttab, skal du selvfølgelig indtage færre kalorier, end du forbrænder.
Du skal dog huske på, at der skal være en sund balancegang, hvis du gerne vil opnå et varigt vægttab.
Det er ikke sundt at sulte sig selv.
En kalorie er en kalorie, uanset om den kommer fra fedt, kulhydrater eller protein, og de federationer lige meget.
Hvis du forbrænder 2.500 kalorier om dagen, men kun indtager 2.000, har du et kalorieunderskud på 500.
Hvad er kalorieunderskud?
Et kalorieunderskud er, når du indtager færre kalorier, end du forbrænder.
Dit daglige kaloriebehov afhænger af flere ting som f.eks. dit køn og din alder.
Det afhænger også af, hvor meget du vejer, hvor høj du er, og hvor aktiv du er i løbet af en dag.
Read also
- Hvornår skal ost på pizza?
- Hvor mange kcal er der i en mini pizza?
- Hvor mange kalorier er der i en pizza med ost?
- Hvor længe skal en pizza have i ovnen?
- Hvilken rækkefølge fyld på pizza?
- Hvilke oste er gode på pizza?
- Hvilken pizza er der færrest kalorier i?
- Hvilken temperatur skal pizza bages ved?
- Kan man bruge hvedemel i stedet for pizzamel?