Hvad må man spise og drikke?
Isaias Cruickshank
2025-07-25 07:55:28
Count answers
: 3
Tilstrækkeligt med protein er sammen med fysisk aktivitet med til at bevare musklerne.
Fysisk aktivitet hjælper dig til at vedligeholde din bevægelighed, styrke, kondition og balanceevne.
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du er fysisk aktiv mindst 30 minutter om dagen ved moderat intensitet.
Moderat intensitet er fysisk aktivitet, hvor du bliver lettere forpustet, og hvor du kan tale med andre imens du er aktiv.
Husk at selv lidt fysisk aktivitet gavner.
Husk også, at holde øje med vægten, det er hverken godt at veje for meget eller for lidt.
Det kan derfor være en god idé at hoppe op på vægten regelmæssigt.
Hvis du oplever, at du pludselig taber dig eller tager på, er det en god idé at tale med din læge.
Lesley Toy
2025-07-25 05:52:48
Count answers
: 2
Hvorfor kostråd? De officielle Kostråd – godt for sundhed og klima er anbefalinger til mad og drikke, der er sund, og som samtidig tager hensyn til klimaet. Når du følger alle kostrådene, er det lettere for dig at få dækket behovet for vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer. Det vil også gøre det nemmere for dig at holde en sund vægt, og du nedsætter risikoen for livsstilsrelaterede sygdomme som fx hjerte-kar-sygdomme, type 2-diabetes og visse typer af kræft. De officielle Kostråd viser vejen til mad og drikke, der er sund, og som samtidig har et lavere klimaaftryk. Gode måltider med sund mad og et lavt klimaaftryk kan give nydelse, glæde og velvære, og gode måltider kan spille en væsentlig rolle i vores sociale liv. Fødevarestyrelsens kostråd er din rettesnor til at få en sund balance i dét, du spiser og drikker, som samtidig tager hensyn til klimaet.
Jennie Wuckert
2025-07-25 04:55:05
Count answers
: 2
Fedt er nødvendigt for kroppen, vi bruger fedt i opbygningen af celler og til at transportere visse vitaminer. Erstat mættet fedt med umættet fedt. Det sunde umættede fedt findes i: fisk og skaldyr avocado oliven kerne mandler og nødder. Spis gerne 25-30 g dagligt og vælg planteolier - vælg gerne raps- og olivenolie både til, at stege i, som dressing, til pesto, marinader osv. Vælg produkter med mindre fedt. Kød og kødpålæg indeholder protein, vitaminer og mineraler som kroppen har brug for, men kød og pålæg fra firbenede dyr, indeholder også en del mættet fedt. Så vælg kød og pålæg med max. 10 % fedt og spis max. 350 g tilberedt kød og pålæg om ugen. Fisk, fjerkræ, æg og bælgfrugter er et godt alternativ til det røde kød, da det indeholder langt mindre mættet fedt og stadig er rigt på proteiner, vitaminer og mineraler.
Read also
- Hvad koster mad og drikke om måneden?
- Hvad er godt at spise inden man drikker?
- Hvor længe kan man undvære mad og drikke?
- Kan man leve for 1500 kr. om måneden?
- Hvad er et normalt madbudget for 1?
- Hvad skal man spise efter alkohol?
- Hvad er sundest at drikke?
- Hvor længe kan en døende klare sig uden mad og drikke?
- Hvad sker der, hvis man ikke spiser i 3 dage?
- Hvad sker der med mad- og drikkekartoner?
- Hvordan får man tømmermænd væk hurtigt?
- Hvad er godt at spise, når man skal drikke?